Ich hätte gern ein Paar Giraffenohren!

Hallo, liebe Gäste, Gucker, GfK-Freunde!

Hier wird gebloggt! Nach Möglichkeit soll hier jeden Tag eine Tagesmeditation rund um die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg oder ein Schmankerl aus dem Tagebuch von Ysabelle Wolfe erscheinen. Dazu gibt es Buchtipps, Strandgut, Lieblingsgeschichten und so manches mehr. Mein Ziel ist es, zumindest einen neuen Beitrag pro Tag einzustellen, damit sich das Vorbeischauen auch lohnt!

Zur Benutzung: Auf der Startseite, auf der Ihr hier seid, laufen alle Beiträge in chronologischer Reihenfolge ein. Die neuesten sind also oben. Rechts habt Ihr eine Menü-Auswahl für die verschiedenen Themen. Wenn Ihr eine Kategorie anklickt, zum Beispiel Tagesmeditationen, kommen nur die Beiträge aus dieser Rubrik.

Und noch was! Jeder Eurer Kommentare ist erwünscht. Einfach unter dem Beitrag „Kommentar schreiben“ anklicken. Dafür muss man sich nicht registrieren. Aus Schutz vor Spam werden die Beiträge allerdings einzeln freigegeben. Also, lasst die Tasten glühen! Wer mich anders erreichen möchte, kann das auch per Mail tun:
Ysabelle.Wolfe(dann kommt der Kringel)gewaltfrei-im-norden.de

So long!

Ysabelle

Übrigens… im Tagebuch gibt es unter

Hallo, Welt!

die Geschichte, wie dieser Blog entstand, und unter

Ich blogge, also bin ich…

die Geschichte, warum ich blogge…

…

und seit Juni 2010 habe ich Unterstützung durch Markus, der ebenfalls gelegentlich hier postet. Seine Gedanken findet Ihr gesammelt unter dem Thread „Westküsten-News“ und seine Texte sind in blauer Farbe.

… Ihr könnt diesen Blog übrigens auch abonnieren.
Einfach rechts unten Beiträge (RSS) anklicken und los geht’s.

Nachtrag
Seit 2010 Jahre existiert dieser Blog nun, auch wenn er seit 2014 nur noch in der Vorweihnachtszeit, meinem persönlichen Dankbarkeitsmonat, regelmäßig bestückt wird.
Von meinem Anspruch „jeden Tag ein Posting“ habe ich mich längst verabschiedet. Über Monate habe ich hier nichts geteilt, weil ich nichts Persönliches öffentlich machen wollte. Und dieser Blog ist immer persönlich gewesen. Mittlerweile merke ich, dass es wieder Themen gibt, zu denen ich gern in den Austausch gehe. Mal sehen, wann wir das 1000. Posting feiern können. 870 haben wir ja schon zusammen.

Y.



Why Loyalty Rewards Beat Welcome Offers

Most UK players focus on the headline joining gift, yet the real value sits further along the account lifecycle. A 100% deposit bonus of £100 sounds generous until you read the wagering, but reload promotions and cashback schemes for returning players often carry softer terms and repeatable value. Read more about this at best bingo sign up bonus uk.

At UK Gaming Club, existing customers are treated as the foundation of the site rather than an afterthought. The offer model spans 200%, 300% and even 400% deposit bonuses on selected reloads, plus credit given before a first deposit through no deposit routes such as a £1 deposit casino, a £3 minimum deposit and a £5 deposit casino option. That breadth matters: a player who has already claimed their welcome package still has somewhere to go.

Guest passes are another feature worth understanding. These allow credit to be accessed early, and the value depends entirely on what it costs to keep once the terms are read. In a market where the average UK online slot wagering requirement sits between 30x and 40x, knowing the difference between a 35x reload and a 65x free spin bundle is the single biggest factor in long-term returns.

Payout speed is the second pillar. A bonus is only as good as the withdrawal behind it, and UK-licensed operators are required to keep customer funds segregated, which adds a layer of protection that players should actively check.

The Core Reload Offers and What They Return

Reload bonuses are the workhorse of any existing-customer programme. UK Gaming Club structures these around deposit percentages, with 200%, 300% and 400% tiers available depending on the promotion cycle. A 400% match on a £20 deposit produces £80 in bonus credit, which is a far higher ratio than the standard 100% joining gift.

Free spins sit alongside cash matches. The club publishes counts by game and by wagering attached, including 5 free spins no deposit, 10 free spins, 20 free spins on Big Bass Bonanza and 25 free spins on registration. Spin vouchers are distributed by the count, the game and the wagering, so the same 20 spins can be worth materially different amounts depending on which slot they are locked to.

No deposit routes deserve separate attention. Offers such as 20 pounds free no deposit, 30 pounds free no deposit, free 10 pounds no deposit and free 5 pounds no deposit give existing players a low-risk way to test a new release or a fresh provider without touching their balance.

Table play is often excluded from spin vouchers, so players who prefer blackjack or roulette should prioritise the deposit match tiers instead.

Reading Terms Before You Claim

Every promotion carries conditions, and the difference between a fair offer and a poor one usually hides in three lines: wagering, maximum win and expiry. A 400% match with a 30x requirement on the bonus alone is a genuinely strong proposition; the same 400% with a 60x requirement on deposit plus bonus is not.

Check whether free spins winnings convert to cash or to bonus credit. Spin vouchers that pay out as cash with no further wagering are rare and valuable, while those that convert to bonus credit inherit the full playthrough.

Finally, confirm payout methods and processing times before depositing. UK players should expect e-wallet withdrawals within 24 hours at reputable sites, with debit card payouts typically taking one to three working days.

Existing-customer bonuses reward attention more than luck. Read the terms, compare the percentages and treat every reload as a calculated decision rather than a reflex.



Why Security Matters More Than Ever for UK Players

When you log into an online casino from the United Kingdom, you are handing over more than a stake. You are sharing payment details, personal information and proof of identity. That is exactly why security should sit at the top of your checklist before you spin a single reel. Discover further information on 30 free spins keep what you win uk.

Gambling Commission figures consistently show that the British market is one of the most tightly regulated in the world. Licensed operators must meet strict standards on encryption, segregation of player funds and responsible gambling tools. Yet many UK players also explore independent or offshore casinos not on Gamstop, where the rulebook is different and reading the terms is on you.

Understanding the basics , licences, encryption, payment protection and fair play , gives you the confidence to play on your own terms. It also helps you spot the warning signs that separate a professional operation from a careless one.

Licensing, Encryption and Fair Play: The Core Pillars

A genuine casino holds a valid licence and displays the number prominently. UK-licensed sites answer to the Gambling Commission; offshore venues often carry a Curacao licence. Each framework has its own dispute process, so knowing which one applies tells you where to turn if something goes wrong.

Data protection is the second pillar. Look for 128-bit or 256-bit SSL encryption on every page where you enter details. Reputable operators also publish clear privacy policies explaining how long they retain your data and who they share it with , a legal requirement under UK data protection law.

Fair play comes third. Independent testing houses such as eCOGRA and iTech Labs audit random number generators and publish return-to-player percentages. Most video slots sit between 94% and 97% RTP. Anything significantly lower deserves a second look before you commit your bankroll.

Payment security ties it together. Reputable casinos segregate player funds from operating capital and use recognised processors. Whether you choose a card, PayPal or pay by phone billing, the transaction should always run over an encrypted connection.

Practical Rules Every Player Should Follow

Security is a two-way street. Operators protect the platform; you protect the account. Strong, unique passwords and two-factor authentication are the simplest wins available. Never reuse a casino password on email or social media.

Verification is not a nuisance , it is protection. Standard KYC checks ask for photo ID, proof of address and sometimes source-of-funds documents. Completing them early avoids withdrawal delays later, and no KYC casinos that skip these steps entirely deserve extra scrutiny.

Set deposit limits before you play, not after. Track your session time honestly, and treat bonuses as contracts, not gifts , wagering requirements of 35x or more are common. Finally, keep records of deposits, withdrawals and correspondence, and only ever play with money you can afford to lose.

If you are exploring offshore options, read the contract like a professional. Check the licence clause, the complaints procedure and the fund segregation policy before you deposit a penny.

18+ only. Gambling should be entertainment, never a solution. If play stops feeling fun, step away and seek support from a responsible gambling service.



Understanding RTP in UK Online Poker

Return to player, or RTP, is the percentage of all wagered money a game pays back to players over time. In UK online poker, this figure rarely sits at the headline level of a slot. Instead, it is split between the house rake and the prize pools players compete for, which means reading RTP requires a slightly different mindset to other casino products. Discover further information on newest online slots uk 2026.

Cash game tables typically see a rake of between 2% and 5% of each pot, capped at a set amount that varies by stake level. Tournament fees, often called the „juice“, generally run at 5% to 10% of the buy-in. A £20 buy-in with a £2 fee returns £18 to the prize pool, giving a starting RTP of roughly 90% before any skill edge is applied.

Where the UK Gaming Club approach helps is clarity. Informational guides break down what a welcome offer is worth once its terms are read, and the same discipline applies to poker. A 100% deposit bonus sounds generous until you check the wagering attached and whether poker contributions count in full or at a reduced rate, often 10% or less.

It is worth remembering that RTP in poker is not a fixed promise. Unlike a slot with a published 96% return, poker outcomes depend on the decisions made at the table. Two players at the same seat can experience wildly different returns from identical cards.

Volatility: What It Means at the Poker Table

Volatility describes how widely results swing around the expected return. In poker, variance is the everyday word for it, and it shapes bankroll planning far more than RTP does. A tight, low-variance player at micro stakes might see swings of 20 to 30 buy-ins, while an aggressive tournament specialist can ride out 100 buy-ins or more during a downswing.

Cash games sit at the lower end of the volatility scale because pots are smaller relative to stacks and the action repeats quickly. Sit-and-go tournaments and multi-table events push volatility higher, since one all-in decision can end an entire session. Spin-style formats sit at the top, with prize multipliers creating enormous spread between the smallest and largest outcomes.

Bankroll management is the practical answer. Many UK players hold 20 to 30 buy-ins for cash games and 50 to 100 for tournaments. Those figures are not arbitrary; they reflect the statistical likelihood of a losing run even when play is sound.

Understanding volatility also helps when claiming promotions. Free spins, no deposit offers and £5 deposit casino deals carry their own variance profiles, and the UK Gaming Club guides set these out plainly so expectations stay realistic.

Practical Steps for New UK Players

Begin with stakes you can fund comfortably across at least 20 sessions. Choose a game type that matches your temperament: cash tables reward patience, while tournaments reward calculated risk. Always read the bonus terms before opting in, paying close attention to game contribution percentages and any maximum bet limit while wagering is active.

Track your sessions over 500 hands or more before drawing conclusions. Small samples tell you almost nothing about your true return. Most UK-licensed operators publish rake structures and tournament fee breakdowns, so use them to calculate your effective RTP at each stake.

Finally, treat every offer as a tool rather than a windfall. Whether it is a deposit bonus or a package of free spins, no deposit, the value lies in the terms, not the headline number.



The Core Mechanics of a Wagering Requirement

A wagering requirement is the single clause that determines whether a bonus is genuinely valuable or quietly unattainable. In plain terms, it is the number of times you must stake the bonus , and often your own deposit , before any winnings can be withdrawn. At offshore casinos such as Big Winnings, where flexibility is a headline feature, understanding this figure is the difference between a useful promotion and an expensive lesson. Discover further information on 70 free spins no deposit no wager uk.

The maths is straightforward once you know the formula. Take a £10 bonus with a 35x wagering requirement: you must place £350 in qualifying bets before withdrawal. If the requirement applies to both deposit and bonus, a £10 deposit paired with a £10 bonus at 35x becomes £700 of turnover. That multiplier, not the headline bonus amount, is the real measure of value.

Industry data shows most UK-facing offshore offers sit between 30x and 50x, while a competitive contract keeps the figure at the lower end. Non Gamstop casinos frequently advertise 20x to 40x, and some slots carry a 100% contribution rate, meaning every £1 staked counts fully toward the target. Games such as blackjack may contribute only 10% , a detail buried deep in the terms.

Watch for the distinction between bonus-only and deposit-plus-bonus calculations. A £10 deposit bonus at 40x bonus-only requires £400 turnover; the same offer at 40x on deposit and bonus requires £800. One clause, double the work.

Reading the Offer Like a Contract

Every credible offer is effectively a contract, and the wagering clause sits alongside maximum bet limits, time constraints and win caps. A maximum bet of £5 per spin is standard; breach it and the casino may void the bonus and any associated winnings. Likewise, a 30-day expiry is common, though some operators allow 90 days , a meaningful difference for casual players.

Win caps deserve close attention. Some contracts cap bonus-derived winnings at £100 or five times the bonus, regardless of how much you accumulate. Others impose no cap at all. Big Winnings positions itself favourably here by keeping terms transparent and its wagering requirements competitive compared with Gamstop-registered alternatives, where offers are often more rigid.

Contribution rates are the quiet decider. According to typical offshore schedules, slots contribute 100%, live dealer games 10% to 20%, and table games often 0% to 10%. A £500 turnover target at 100% contribution takes 500 £1 spins; the same target on a 10% game takes £5,000 of stakes.

Also check whether winnings from the bonus become a separate bonus balance. This is common in fixed-bonus structures and creates a second wagering cycle , effectively doubling the requirement without changing the headline number.

Practical Steps to Clear Requirements Efficiently

Start by calculating the true turnover before accepting any offer. Multiply the bonus by the requirement, then divide by the contribution rate of your preferred game. A £10 bonus at 35x on a 100% slot equals £350; on a 20% live game it equals £1,750. That single calculation filters out most poor-value promotions instantly.

• Choose low-variance slots with high contribution rates to protect your balance.
• Stake comfortably below any maximum bet limit , £1 to £2 per spin is safer than £5.
• Track your progress weekly; most bonus balances display remaining turnover.
• Read the expiry and win-cap clauses before depositing.
• Withdraw promptly once requirements are met, as further play may breach terms.

Timing matters too. A 30-day window may sound generous, but clearing £700 turnover at £1 per spin takes 700 spins , several hours of play. Spread across three weeks, it is manageable; crammed into a final weekend, it invites errors and rushed decisions.

Finally, compare the full contract rather than the headline. Big Winnings and similar offshore operators often pair reasonable multipliers with clear cap structures, while some competitors advertise large bonuses that carry 50x-plus requirements and low win caps. The best offer is never the biggest number , it is the one whose clauses you can realistically satisfy.

Always gamble responsibly and treat any bonus as entertainment with conditions attached, not guaranteed value. Check your local rules on offshore play and set deposit limits before you begin.



How UK-Licensed Casinos Protect Your Money

Every operator holding a UK Gambling Commission licence must keep customer funds in segregated accounts, separate from the money used to run the business. That rule alone is why playing with a licensed UK site is a different proposition from using an unregulated one. If an operator fails, your balance is protected rather than swallowed by company debts. Discover further information on casino no deposit bonus.

Licensed casinos also rely on 128-bit or 256-bit SSL encryption, the same standard high street banks use for online banking. Card details are tokenised, meaning the merchant never stores your full number in a readable form. Look for the padlock in your browser and a licence number displayed in the site footer.

The strongest extra layer is multi-factor authentication. Most major UK casinos now ask for a one-time code when you log in from a new device. It takes seconds and blocks the most common account takeover attempts. Enable it wherever it is offered.

Under the Gambling Commission’s rules, winnings must be paid within a reasonable time, and withdrawals are checked against anti-money-laundering requirements. A brief verification of identity is normal, not a red flag. Complete it at sign-up and your first cash-out will usually clear faster.

Deposit Limits, Wager Terms and Playing Responsibly

Payment security is only half the story. A casino can hold your funds perfectly safely while a wagering requirement quietly drains them. Read the terms before you deposit, especially on free spins and bonus offers, where the small print changes everything.

Wagering requirements are quoted as a multiple. A 35x requirement on a £10 bonus means £350 of play before any of it becomes withdrawable. No-wager offers remove that maths entirely, which is why they carry such obvious value. Compare, for instance, 50 free spins no deposit no wager or 70 free spins no deposit no wager against standard 35x deals: the difference in real expected return is enormous.

Under UK rules, casinos must let you set deposit limits, loss limits and session reminders at any time, and those limits cannot be increased instantly. Take advantage. Most players who set a £20 or £30 monthly cap never regret it.

Use only payment methods in your own name. Third-party deposits breach anti-money-laundering rules and can freeze your account, along with any winnings inside it. Debit cards, bank transfers and e-wallets such as PayPal and Skrill all work well at UK-licensed sites, while credit cards are banned for gambling under Gambling Commission rules.

Priced to the Penny is a useful reference point here. The site lists specific free spin offers with their exact terms, so you can check the wagering multiple, maximum win and expiry date before you sign up. Ten minutes of reading beats a nasty surprise later.

Checking a Casino Is Genuine Before You Deposit

Run through a short checklist every time you join an unfamiliar brand. Verify the licence number on the Gambling Commission’s public register, confirm the site uses HTTPS throughout the cashier, and check that a UK phone number or live chat is listed for support.

Then examine the promotions. Free spins no deposit Casino offers, 25 free spins on registration no deposit deals and 20 free spins on registration no deposit bonuses should state the spin value, the eligible slots and the maximum conversion in plain English. Vague terms usually hide a 50x or higher requirement.

Also confirm the withdrawal terms. A reputable UK casino will publish minimum withdrawal amounts, processing times and any fees openly, typically within 24 to 72 hours for e-wallets. If those details are buried, treat it as a warning sign.

Finally, set a budget before you sign up, not after. Responsible play means treating any deposit as money you can afford to lose, and using the tools the operator provides. Security protects your funds; discipline protects everything else.



Why Wagering Requirements Decide the Real Value of a Bonus

A bonus headline means very little until you read the terms attached to it. Wagering requirements dictate how many times you must play through bonus funds before any winnings convert to withdrawable cash, and the difference between operators is stark. Industry averages sit around 35x the bonus amount, yet some UK-licensed sites now publish far friendlier figures. Check out additional details at bingo guide.

At UK Gaming Club, wagering terms are set low across the board, so a 100% deposit bonus arrives with realistic clearing conditions rather than a treadmill. That structure matters more than the headline percentage. A generous-looking 400% deposit bonus with 40x wagering can cost far more in spins than a modest offer at 10x.

Work out the maths before you opt in. Multiply the bonus by the wagering multiple to see the total playthrough required. A £20 bonus at 35x demands £700 of stakes; the same £20 at 15x asks for £300. That single calculation separates genuine value from marketing noise.

Contribution rates add a second layer. Slots usually count 100% toward wagering, while table games and live casino titles often contribute 10% or less , meaning a £10 blackjack stake might reduce your requirement by just £1. Always check the contribution table in the bonus terms.

Safety Checks: Licensing and Fair Terms in the UK

Any operator offering bonuses to UK players must hold a licence from the Gambling Commission. That licence brings mandatory protections: segregated player funds, tested random number generators, and access to dispute resolution services. Low wagering is only worth pursuing at a licensed site.

Look for clear, prominent terms before depositing. Reputable operators publish wagering multiples, maximum bet limits during playthrough, and expiry windows in plain language. Watch for maximum conversion caps , some bonuses limit winnings from bonus funds to a fixed sum, which can undercut an otherwise attractive offer.

UK Gaming Club keeps its rules transparent, with spin vouchers and free spins clearly labelled by count, game and wagering. Guest passes such as free spins on registration and no deposit bonuses of £5 or £10 carry the same readable terms, so players know exactly what a £1 deposit casino offer really involves.

Self-protection tools complete the picture. Deposit limits, loss limits and time-outs are standard at licensed sites, and using them alongside a low wagering bonus keeps play controlled. If a bonus feels confusing, that confusion is itself a warning sign.

Rules of Thumb for Spotting Genuinely Low Wagering Offers

Treat anything at 20x or below as competitive, and 10x or lower as exceptional. Percentage match matters too: a 200% or 300% deposit bonus at 15x is often worth more than a 100% match at 30x, because the playthrough per pound of bonus stays modest.

Check the small print for these common traps:

• Maximum bet rules, typically £5 per spin or stake during wagering
• Game weighting that excludes your favourite titles from clearing the bonus
• Expiry periods, often 7 to 30 days from credit
• Caps on how much bonus-derived winnings can be withdrawn

Finally, compare across the market. UK Gaming Club’s menu of welcome bonuses, no deposit offers and free spin packages consistently pairs attractive headline figures with low playthrough, which is exactly the combination worth seeking. Read the terms first, do the multiplication, and let the numbers , not the banner , make the decision.

Hallo, Welt!

Es hätte viel zu berichten gegeben, aber abends hatte ich dann oft keine Lust, mich noch mal den Computer zu setzen. Und hoppla – schon ist Weihnachten vorbei und damit viele Gelegenheiten, Dankbarkeit zu feiern.

Vor ein paar Tagen hatte ich ein Telefonat mit einer Kundin, deren Kontonummer sich geändert hat. Deshalb ist leider der Lastschrifteinzug geplatzt. Wir kamen ins Plaudern und sie erzählte, dass sie vor einer beruflichen Veränderung steht. Als ich von den Hintergründen hörte, was ich ziemlich betroffen. Auf mich wirkte es so, als habe es am bisherigen Arbeitsplatz eine unglückliche Verstrickung gegeben. Wir konnten die Sache ein bisschen beleuchten und die Kundin freute sich über einen Buchtipp zu ihrem Thema.

Das Gespräch war sehr schön für mich, Ich habe Augenhöhe und Verbundenheit gespürt und hatte auch den Eindruck, dass die Kundin etwas Sinnvolles aus unserem Austausch mitgenommen hat. Ein Grund zu feiern!

Am nächsten Tag rief mich eine frühere Kursteilnehmerin an um mit mir zu besprechen, ob ich in einer Selbsthilfegruppe einen Vortrag halten würde. Vorträge sind nicht gerade mein liebstes Programm. Wie kann man den Zauber der GFK kennen lernen, wenn man nur passiv konsumiert und nicht fühlt? Während wir noch überlegten, was ich vielleicht stattdessen anbieten könnte, kamen wir auch auf die berufliche Situation der Teilnehmerin zu sprechen.

Sie war völlig erschöpft und überlastet, weitere Kolleginnen hatten sich auf ihrer Arbeitsstelle krank gemeldet und sie selbst war der letzte Mohikaner, der noch die Stellung hielt. Dabei hatte sie schon vor Monaten genau vor dieser Situation gewarnt und auch die vorgesetzte Stelle informiert. Nur ihr überbordendes Pflichtgefühl brachte sie dazu, noch zur Arbeit zu kriechen. Am Ende des Gesprächs hatte sie entschieden, sich am nächsten Tag krankschreiben zu lassen. Sie hatte tatsächlich vergessen, auf ihre Gefühle zu achten, wie sie es doch eigentlich im Workshop gelernt hatte … Es war schön, an die gemeinsame Erfahrung anknüpfen zu können und sie auf dem Weg zu dieser Entscheidung für sich selbst unterstützen zu können.

Die Weihnachtsfeiertage sind schnell vergangen. Heiligabend habe ich mal Weihnachtsfrau gespielt und bin bei drei Freundinnen vorbeigefahren. Für jede hatte ich einen festlichen Blumengruß und die Freude war groß. Das war der beste Teil am Weihnachtsfest! Den Rest des Tages habe ich in der Küche gestanden und italienische Kalbshaxe vorgekocht. Die selbstgemachten Nudeln waren schon am 23.12. fertig … 

Meine Kinder haben mir ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk gemacht, das angesichts der aktuellen Energiepreise sehr willkommen ist. Sie haben mir eine Kuscheldecke mit Familienfotos bedrucken lassen. „Familie ist … wo es bellt“, steht drauf. Die Überraschung ist ihnen gelungen. Ich wusste nicht mal, dass es so was überhaupt gibt!

Bei der heutigen Hunderunde ist mir noch einmal deutlich geworden, wie dankbar und zufrieden ich in meinem Leben bin. Ich bin einigermaßen gesund. Ich habe keine großen finanziellen Sorgen. Ich durfte schon viel von der Welt sehen und habe aktuell gar keine Wünsche, etwas anderes zu sehen als meine Heimat. Der Kühlschrank ist gut gefüllt, die Heizung läuft. Es gibt so viele Gründe zum Dankbarsein!

Und bei Euch so?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Bei der heutigen Hunderunde habe ich nachgedacht, was der Blog aktuell noch mit Gewaltfreier Kommunikation zu tun hat. Als ich vor 12 Jahren mit dem Schreiben der Giraffenohren angefangen habe, ging es wirklich täglich darum, die Haltung der GFK zu verinnerlichen. Zum guten Teil ist mir das inzwischen gelungen. Gleichzeitig sehe ich natürlich auch, welche Baustellen es gibt. Selbstfürsorge, Nein sagen, sorgsamer Umgang mit meinen Ressourcen, aber auch das Akzeptieren anderer Meinungen sind immer noch eine Herausforderung. Ich habe den Eindruck, dass ich gerade bei letzterem immer empfindlicher werde. Wenn ich merke, dass jemand so ganz andere Vorstellungen hat, ziehe ich mich zurück. Sicher kann ich der anderen Person einfühlsam zuhören, gleichzeitig finde ich es mehr und mehr anstrengend, mich auf diese Gespräche einzulassen. Es ist also ein Fortschritt, dass ich mir heute nicht mehr alles anhöre, sondern spüre, was mir Freude macht und mich nährt oder was Stress und Unbehagen auslöst. Gleichzeitig dünnt es auch den Freundeskreis aus. Und ich merke, dass ich wenig Interesse habe, neue Menschen kennen zu lernen.

Draußen sind es aktuell -5 Grad. Ich bin wirklich so dankbar, dass ich die Räume, in denen ich mich aufhalte, heizen kann. Die Bilder aus Kiew oder Charkiw erschüttern mich. Und ich habe drei Wintermäntel, zwei dicke Winterjacken, sogar noch eine geerbte Pelzjacke, und dort sitzen die Menschen in der bitteren Kälte in der U-Bahn-Station oder im Keller und warten, dass der Luftalarm vorüber ist. Dann gehen sie in ihre unbeheizbaren Wohnungen, in denen es kein Strom und kein Gas gibt … Was kann ich tun, um hier zu helfen? Vielleicht muss ich doch noch mal googeln, wo aktuell Hilfstransporte abgehen und was sie mitnehmen.

Eben habe ich für über 700 Euro Rechnungen bezahlt. Wenn ich alle Außenstände zusammenrechne, bleibt das Konto im Plus. Auch dafür bin ich dankbar. Und heute bin ich dankbar für ein Schoko-Herz, das ich in der Post gefunden habe.

Ich bin auch unendlich dankbar, dass ich einen verschollenen Hausschlüssel wieder gefunden habe. Bis vor drei Monaten hatte ihn mein geschätzter DHL-Mann, doch dann wurden die Bezirke neu eingeteilt, ein mir unbekannter Kollege übernahm meine Straße und der bisherige Zusteller gab mir den Schlüssel zurück. Irgendwann dieser Tage lag er mal auf dem Küchentisch, dann auf dem Herd, und dann … äh, ja, wo ist er denn?

Ich habe alle Leute gefragt, die in der letzten Zeit im Haus waren. Freunde, Mitarbeitende, Handwerksfirmen … Ich habe sogar den neuen Zusteller in der dunklen Stadt gesucht und gefunden und gefragt, ob ich ihm den Schlüssel vielleicht schon gegeben habe. Leider nein. Das hat mich ziemlich beunruhigt.

Nach der Hunderunde habe ich noch mal den utensilo abgesucht. Das ist ein Kunststoff-Deko-Teil aus den 70er Jahren, irgendein Design, das heute teuer gehandelt wird. Darin liegt unter anderem der Fuß eines zerbrochenen Golfschlägers (wieso eigentlich?), Schlüssel, von denen keiner weiß, wozu die gehören, Abholschnipsel von der Änderungsschneiderei und der Heißmangel, Stadtpläne, Autohandschuhe, die der Hund zerbissen hat und sonstiges Gedöns. Und siehe da: In dem Fach unter dem Haken mit den Autoschlüsseln fand sich der Schlüssel. Vermutlich hatte ich in Eile den Autoschlüssel vom Haken gezogen und dabei den Hausschlüssel versehentlich eine Etage tiefer befördert. Große Erleichterung!

Zum Ende des Jahres sortiere ich ja immer meine Papierberge durch. Wieder ist so viel Zeug dabei, von dem ich nicht weiß, wo ich es abheften soll. Ich fand aber auch ein Schreiben meiner Unfallversicherung bezüglich Invalidität. Im März dieses Jahres bin ich ja gestürzt und habe mir den rechten Oberarm gebrochen. Bis heute kann ich diesen Arm nicht wieder normal bewegen. Die Krankengymnastik muss ich inzwischen aus eigener Tasche zahlen. Montag habe ich einen Termin beim Orthopäden. Der hatte schon beim letzten Besuch was von Invalidität gemurmelt. Nun werde ich darum bitten, dass meine eingeschränkte Beweglichkeit und die Schmerzen bei einzelnen Bewegungen offiziell begutachtet werden und dann sehen wir weiter. Gleichzeitig bin ich dankbar, dass ich überhaupt wieder arbeitsfähig bin. Eine Frau, die mit mir im Krankenhaus war, hat es ganz schlimm erwischt. Sir wurde am Rücken operiert und es geht ihr heute viel schlechter als vor der OP. Dagegen geht es mir doch gut …

Und bei Euch so?

So long! 

Ysabelle

Hallo, Welt!

Wofür bin ich heute dankbar?

Ich hatte einen Termin beim Augenarzt, auf den ich drei Monate gewartet habe. Aktuell ist keine Gefahr im Verzug. Gleichzeitig empfiehlt er mir dringend, den Sehnervkopf mal wieder genauer untersuchen zu lassen. IGeL-Leistung, 70 Euro. Ich bin dankbar, dass ich das bezahlen kann. Meine Augen sind ja eine Schwachstelle, der Augeninnendruck ist erhöht. Der Doc meint, es wäre wichtig, das im Auge zu behalten. Jetzt gibt es einen neuen Termin für diese Untersuchung, und der ist schon Ende Januar. In dem Ärztehaus, in dem der Augenarzt sitzt, ist FFP-2-Maske Pflicht. Die medizinische Fachangestellte, die die Voruntersuchungen gemacht hat, trug ihre medizinische Maske unter der Nase. Ohne Worte. Ich hatte eine FFP-3-Maske auf, daher fühlte ich mich gut geschützt.

Um mich herum gibt es viele Kranke. Wir haben wieder mal Corona in der Familie – ich bin noch immer davon verschont – und meine Hausengel scheinen sich eine Grippe eingefangen zu haben. Eine ältere Freundin ist schwer gestürzt und hat sich mehrere schmerzhafte Prellungen zugezogen. Ich bin dankbar, dass es mir zurzeit so gut geht.

Seit Wochen quäle ich mich wegen des Weihnachtsgeschenks für meine Enkeltochter. Wir haben ja gerade erst zusammen Urlaub gemacht, von mir gibt es eigentlich immer irgendeine gemeinsame Aktivität. Mit ziemlichem Entsetzen habe ich gesehen, welche Preise die Hamburger Staatsoper für ein Neumeier-Ballett aufruft. Zähneknirschend hätte ich das für Dornröschen bezahlt. Hm. Glück oder Unglück? Anscheinend gibt es für die nächsten Vorstellungen gar keine Karten mehr. Nun habe ich eine Oper gebucht. Als kleinen Hinweis habe ich eben einen Gummihandschuh mit Wasser gefüllt und in den Tiefkühler gepackt. Na, weiß einer von Euch, welches Stück wir sehen werden?

Ich bin dankbar, dass ich die Fahrt heute bei schönem Wetter machen konnte. Morgen früh muss der Hund zum Friseur. Ich habe die Hoffnung, dass das Wetter offen bleibt, denn die Friseurin wohnt am Ende der Welt.

Bridge: Mit meiner Partnerin habe ich 45 Prozent erspielt, das ist Mittelfeld und ich freue mich sehr darüber!

Ich bin zufrieden, dass ich heute noch eine Runde geputzt habe.

Und ich freue mich, dass morgen ein Paket ins Saarland rausgehen kann. Eine flüchtige Internet-Bekanntschaft steht vor traurigen Tagen. Ihre Partnerschaft ist gerade zerbrochen. Sie muss aus der Wohnung raus, ist krank und hat kein Geld. Ich habe sie gefragt, was sie Weihnachten essen möchte. Und das habe ich heute eingekauft und eingepackt. Es waren ganz bescheidene Wünsche – Zutaten für einen selbstgemachten Nudelsalat und Würstchen sowie die Zutaten für Tortellini in Sahnesauce. Wie schön, so ganz praktisch etwas zum Fest beitragen zu können.

Und bei Euch so?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

In den letzten Tagen habe ich viele kleine Dankbarkeitsmomente erlebt, die sich wie Perlen an einer Schnur aufgereiht haben.

Am Samstag habe ich einen Kunsthandwerker-Weihnachtsmarkt besucht. Im Vorfeld war ich sehr angespannt, weil es aktuell mit meiner Begleitung nicht gerade harmonisch läuft. Eine Freundin hatte mir sogar geraten, die Verabredung abzusagen. Doch wider Erwarten verlief das Treffen in ruhiger und geradezu wohlwollender Atmosphäre. Eine Teilnehmerin hat mir sogar einen Schlüsselring gekauft und verehrt. Mit einem pinkfarbenen ledernen Herzen dran … Ich nehme es als gutes Zeichen.

Am Sonntagmorgen versuchte mich ein guter Freund zu erreichen, als ich gerade mit Fontane zur Tür raus wollte. Ich habe eine spätere Zeit zum Telefonieren angeboten, aber das passte dem Freund nicht. Zum Glück hatten meine Alarmglocken geläutet und ich habe dann noch mal von unterwegs seine Nummer gewählt, und das war auch gut so. Er war sehr niedergeschlagen und einsam. Da war es schön, doch noch miteinander zu reden und die Dinge, die gerade sein Herz beschwerten, von einer anderen Seite zu beleuchten. Heute schrieb er mir eine Nachricht:

Ich wünsche dir einen schönen Tag. Heute geht es mir wieder besser. Danke für deine Hilfe.
Ich: So schwarze Tage können einen ganz schön ins Schleudern bringen
Er: Ja, das war gestern sehr schlimm für mich. Und deine Hilfe grandios.

Heute bin ich recht angestrengt unterwegs gewesen. Der Küchentisch ist wieder mal übersät mit Papieren, nur das, was ich suche, finde ich nicht. Der Zoll möchte irgendein Papier, und ich weiß nicht mal, wie das aussieht …  Dann habe ich mich beeilt, um pünktlich zum Bridgeabend zu kommen. Das hat leider nicht geklappt. Ich kriegte partout die Autoscheiben nicht frei! „Safety first“. Ich kam zehn Minuten zu spät. Diesmal haben wir sicher nicht im vorderen Drittel mitgespielt, aber ich war trotzdem sehr zufrieden. Und zum Abschied hat mir unsere Gastgeberin noch ein riesiges Tablett mit Kuchen eingepackt. Das steht jetzt draußen auf dem Balkon. Es fällt mir echt schwer, nicht mit der Gabel drüberherzufallen …Ich bin dankbar, dass ich heizen kann und dass mein Wasser in der Küche (noch) nicht eingefroren ist. Heute Abend habe ich eine seltsame Konstruktion aus einem Schlachterhaken und einem Schneidebrett gebastelt, die die Tür vom Spülenunterschrank offen halten soll. Denn dort verlaufen die Rohre, die leider gelegentlich einfrieren, wenn es draußen wirklich sehr kalt wird. Mal sehen, ob ich es mit dieser Türsperre verhindern kann.

Und bei Euch so?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Nach einem Telefonat heute Abend hatte ich eine trübe Stimmung. Ich saß in der Küche und daddelte auf dem Tablet, wissend, dass der Blog noch „auf mich wartet“, aber ich dachte, heute finde ich gar nichts, wofür ich dankbar bin.

Um 22 Uhr habe ich mich schließlich aufgerafft und bin mit dem Hund vor die Tür. Es ist schweinekalt, diesig und ungemütlich. Während ich Fontane also von Baum zu Baum zog – oder er mich – ging ich im Geiste noch mal den Tag durch und entdeckte voller Erstaunen viele kleine Episoden, über die ich dankbar bin.

Im Verlauf der morgendlichen Hunderunde habe ich einer Mitarbeiterin zum Geburtstag gratuliert und ein Blümchen vorbeigebracht. Uih, es stellte sich heraus, dass der Geburtstag gestern war und „nur“ die Feier heute. Ich habe trotzdem einen Kaffee bekommen und wir haben ein nettes Schwätzchen gehalten.

Auf dem Wochenmarkt hat mir eine Verkäuferin die weltbesten Bundmöhren für meinen Möhreneintopf zum gleichen Preis wie die losen Möhren mitgegeben. Irgendwas war mit den Bunden nicht perfekt. Ich habe mich sehr drüber gefreut und vor lauter Begeisterung gleich ein paar von den Weihnachtskeksen gegessen, die sie am Stand ausgelegt hatten.

Dann hatte ich gegen Abend ein schwieriges Telefonat, das ich aber trotzdem gut hören konnte. Mein Eindruck war, es gab einen Wunsch nach Verbindung und Gemeinschaft, und das hat unerfreuliche Inhalte erträglich gemacht. 

Und schließlich habe ich mich mit einer Freundin hier auf dem Weihnachtsmarkt getroffen. Jawoll, dieses Wochenende ist bei uns auf dem Dorf Weihnachtsmarkt. Es gibt ein Karussell, fünf Punsch- und Glühweinbuden, drei Bratwurststände und einen Wagen mit gebrannten Mandeln sowie ein paar Stände mit Schmuck, selbstgenähten Kissen und Holzarbeiten. Wir haben fast zwei Stunden gequatscht und Apfelpunsch getrunken und hatten einen wirklich schönen Austausch.

Kurz vor zehn erreichte mich ein Videogruß von einem Trainerkollegen. In dem Clip tanzt ein älterer Mann nach einem Musikstück aus Dirty Dancing, und sofort fingen meine Füße an zu zucken. Wie wunderbar! Das Tanzen fehlt mir wirklich!

Ich glaube, ich war vorhin unzufrieden, weil ich mich nicht an meinen Essensplan gehalten habe. Kekse vor dem Frühstück, Bratwurst am Abend … Hau rein … Aber eben habe ich mal alles, was ich heute noch so gegessen habe, in meine Liste eingetragen und siehe da: Theoretisch habe ich noch 600 Kalorien übrig, weil ich heute 12 km zu Fuß unterwegs war. Darauf eine Weihnachtsmandel!

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Es schneit! Gerade war ich zur letzten Runde mit dem Hund draußen und das Auto hat schon ein weißes Mäntelchen angezogen. Die Straßen sind nass, aber noch nicht glatt. Und ich bin meinem Hauselfen super dankbar, dass er mir zwei Säcke mit Streugut besorgt hat. Was für eine Erleichterung, gut gerüstet zu sein!

Ich bin auch meiner Physiotherapeutin dankbar, die heute wieder neue Aua-Stellen bearbeitet hat. Ich möchte mir gar nicht vorstellen, wie es mir ginge, wenn ich nicht diese Unterstützung von ihr hätte. Kommende Woche habe ich einen Kontrolltermin beim Orthopäden. Mal sehen,. ob ich ihm zur Abwechslung noch mal sechs Behandlungen aus dem Kreuz leiern kann. Seit August zahle ich ja schon wieder alles selbst …

Vorhin habe ich mehr oder weniger unbeabsichtigt im Banking Programm auf „aktualisieren“ geklickt. Es machte klingeling und mit Erstaunen stellte ich fest, dass mir die Rentenkasse 300 Euro Energiezuschlag überwiesen hat. Dabei haben die Stadtwerke diesen Monat schon nur die Hälfte abgebucht, ich dachte, das wäre schon der Zuschlag! Jedenfalls freue ich mich sehr über diesen Geldregen. Sonst gehen immer nur die großen Summen raus, jetzt kommt endlich mal was rein!

Heute Abend hatte ich ein fachliches Telefonat mit meiner lieben Freundin aus der IT-Branche. Gemeinsam haben wir 90 Minuten versucht, auf einem vorgefertigten Formular das Beste rauszuholen. Wir waren nur mäßig erfolgreich, werden uns aber (erneut) beim Anbieter beschweren. Aber das Schöne war, dass uns die gemeinsame Arbeit an diesem Software-Problem wieder näher gebracht hat. Jahrelang hatten wir kaum Kontakt, und jetzt gibt es immer mal wieder einen guten Grund, zum Hörer zu greifen. Das genieße ich sehr!

Und bei Euch so?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Heute ist Nikolaustag. Bei einer Bekannten standen die Kinderschuhe gestern Abend vor der Tür. Ein unbekannter „Scherzbold“ hat sie mit brennenden Wunderkerzen garniert, es kam zu einem Feuer. Die Haustür im Eimer, die Schuhe verbrannt, die Stimmung im Keller. Und gleichzeitig waren alle unendlich dankbar, diesen Vorfall überstanden zu haben, ohne dass ein Mensch zu Schaden gekommen ist.

Bei uns zu Hause gab es nie viel Geld, mein Großvater war einfacher Büroangestellter, meine Mutter während meiner Kindheit lange krank. Aber wenn schlimme Dinge passierten, sagte mein Opa stets: „Um Geld musst du dir nie Sorgen machen!“ Total verrückt, denn wir hatten ja keins! Aber er war der Ansicht: Geld kann man immer irgendwie beschaffen … Und dieses Vertrauen hat ihm geholfen, auch in schwierigen Situationen Geld zu organisieren. Keine Ahnung, wie er das gemacht hat …

Ich wünsche den Bekannten, die es auch finanziell gerade schwer haben, dass dieses Feuer ihnen nicht noch mehr finanzielle Lasten auferlegt. Ich hoffe, die Versicherung zahlt!

Wofür bin ich heute dankbar? Bei unserer ausgedehnten Nachmittagsrunde hatten wir einen romantischen Sonnenuntergang. ich wünschte, Ich könnte nur halb so gut fotografieren wie meine Freundin Cynthia. Es gab nämlich noch mehr Fotos, die aber leider nicht die wunderschöne Stimmung einfangen konnten, die am Hafen war. Spaziergang zu den letzten Sonnenstrahlen – was für ein Geschenk nach dem Schietwetter der vergangenen Tage!

Ich bin sehr erleichtert, dass ich in dieser Woche keine dringenden Termine habe. So kann ich einfach mal stumpf vor mich hin starren und so tun, als gäbe es nichts zu tun. Das ist natürlich Blödsinn, mein Küchentisch ist voll mit Papierkram, der dringend sortiert und weggeheftet werden sollte. Aber ich bin gerade gut im Ignorieren, und das ist ganz erholsam.

Eine Mitarbeiterin brachte mir heute ein leckeres Nikolausi vorbei. Ich bin dankbar, dass ich bisher erst drei Weihnachtsmandeln (= 100 Kalorien) genascht habe und nicht gleich die ganze Packung.

Ich habe außerdem auf dem Markt die ersten Vorbestellungen für die Weihnachtstage abgegeben. Allmählich lichtet sich das Chaos in meinem Kopf. Ist das nicht großartig?

Und wie sieht es bei Euch aus?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Wofür bin ich heute dankbar?

Ich hatte am späten Vormittag zum Kaffee ein schönes Gespräch. Es tat mir gut, für meine Ansicht Verständnis zu finden.

Hier hat es heute fast den ganzen Tag geregnet. Ich bin tatsächlich dankbar für all die regenfesten Sachen, die der Hund und ich anziehen können. Na ja, der Hund selbst ist dafür nicht so dankbar. Dabei finde ich, dass er in seinem neuen gelben Regenmantel echt klasse aussieht.

Er reagiert zunehmend genervt und hat heute sogar geknurrt, als ich ihm den Ostfriesennerz wieder ausziehen wollte …

Heute Abend ist das Bridgespielen ausgefallen. Das hat mich nicht begeistert, und gleichzeitig habe ich mich gefreut. Ein paar Jahre habe ich ja so gut wie gar nicht gespielt. Erst als es mir 2019 ganz schlecht ging und ich sehr erschöpft war, ermahnte mich eine Freundin, ich müsse mehr für mich tun. Immer nur arbeiten bis zum Umfallen, zehn Tage Urlaub machen und davon eine Woche im Bett liegen – das sei nicht sinnvoll. Seitdem gehe ich wieder regelmäßig, aber durch Corona fiel der Clubabend monatelang aus und durch den Tod mehrerer Spielerinnen fehlen uns oft Leute, um zumindest an drei Tischen zu spielen. Voriges Mal bin ich mit meiner Partnerin zweite geworden, das Mal davor waren wir sogar erste. Das freut mich besonders, weil wir so lange die rote Laterne getragen haben … Also: Ich bin dankbar, dass ich eine Freizeitbeschäftigung habe, die mir so viel Freude macht, und die ich auch in fortgeschrittenem Alter ausüben kann.

Ich freue mich außerdem, dass auf der Fensterbank im Schlafzimmer die Orchideen gedeihen. Eine allerletzte vom Blumenfenster meiner Mutter ist noch am Leben. Eine andere bekam ich 2011 zum Geburtstag und sie treibt gerade neu aus. Dabei habe ich gar keinen grünen Daumen!

Das war ein guter Tag! Wie lief es bei Euch?

So long!

Ysabelle

Hallo, Welt!

Dieser Tage meinte ein Kollege, er könne das GFK-Ritual „Feiern und Bedauern“ (im Original: Celebrating and Mourning) nicht gut ertragen. Er erlebe es als eine Art ansteckendes Gejammer.

Es macht mich ein bisschen traurig, diese Einschätzung zu hören.  Gleichzeitig kann ich nachvollziehen, worum es dem Kollegen geht: Sitz nicht in der Ecke und jaule, sondern tu etwas, um die Welt zu verändern, die dir so nicht gefällt …

Ich habe schon öfter Gruppen erlebt, bei denen das Jammern ansteckend war. Dabei denke ich, das war nicht die Absicht, die Marshall mit der Einführung dieses Rituals verbunden hat. Hier ein Beispiel:

Als mein Sohn ungefähr zehn Jahre alt war, hatte er aus Gründen eine Operation und musste anschließend Tabletten einnehmen, was ihm sehr schwer fiel. Alle Geduld, gute Zureden, Pulverisieren und in Wasser auflösen – nichts funktionierte. Wir standen im Badezimmer des Krankenzimmers, er nahm einen Schluck von der Mischung und würgte es mir entgegen. Ich holte aus und knallte ihm eine – schaffte es gerade noch,  die Wucht rauszunehmen. Aber es blieb ein Schlag ins Gesicht. Unverzeihlich. Für mich. Er selbst sagt, er kann sich nicht erinnern. 

Eine Kinderhand mit vielen Tabletten

Zahlreiche Male habe ich mit diesem Beispiel inzwischen gearbeitet. Immer wieder hatte ich mit Urteilen zu tun. Die „Widerborstigkeit“ des Kindes, meine eigene „Unfähigkeit“, „mangelnde Impulskontrolle“, „schlechte Mutter“ … die Liste könnte ich noch lange fortsetzen.

Im Trauerprozess lernen wir, uns selber anzunehmen, mit all unseren Reaktionen, auch denen, die weniger als wunderbar sind. Wir erkennen unsere unerfüllten Bedürfnisse. In Bezug auf meinen Sohn hätte ich mir Verstehen, Verbindung und Kooperation gewünscht. In Bezug auf mich selbst Einfühlung (in das Kind und in meine eigene Not), Gelassenheit, Vertrauen (wenn er es nicht schlucken KANN, wird es andere Möglichkeiten geben), Verständnis, Beitragen, Respekt, Wertschätzung …

Es ist schmerzhaft, all diese unerfüllten Bedürfnisse wahrzunehmen und die Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit von damals noch einmal zu spüren. Dazu gehört auch, sich bewusst zu machen, welche Bedürfnisse wir uns in dem betreffenden Moment mit der (heute unerwünschten) Reaktion erfüllen wollten. Solange ich mich in der Welt von Richtig und Falsch bewege, ist immer einer von uns beiden oder gegebenenfalls auch das „unfähige medizinische Personal“ SCHULD an der Misere. Mein Eindruck ist, dass diese Art zu denken den Konflikt lebendig hält. Ich kann die Situation verdrängen, aber wenn die Erinnerung hervorlugt, bin ich sofort wieder bei „ja, aber das Kind ….“ oder „ich hätte …. machen müssen“. Abgespeichert wird das Ereignis zusammen mit Schuld und Scham, und die melden sich immer wieder neu, wenn die Erinnerung aufpoppt. 

Wenn ich mich hingegen mit den unerfüllten Bedürfnissen auf allen Seiten verbinde, verändert sich die Gefühlslage. ich „fühle“ mich nicht mehr schuldig. Ich fühle mich hilflos, ich bin traurig. Ich bin einsam. Ich bin verzweifelt und ratlos. Ich übernehme die Verantwortung für mich, für mein Handeln und meine Gefühle. Ich kann meinen Sohn um Entschuldigung bitten, ich kann überlegen, wie ich in einer ähnlichen Situation „besser“ reagieren könnte.

Fatalerweise erlebe ich ähnliche Situationen mit meiner Enkeltochter, wenn sie ein angebotenes Lebensmittel nicht runterbringt. Dann kann ich heute ohne Scham im Mitgefühl bleiben, meine eigenen aufgewühlten Gefühle mit mir ausmachen und freundlich und klar reagieren.

Auch das ist ein Geschenk der GFK. Mein Trauern macht den Weg frei aus dem Dschungel von Schuld und Scham. Es ist nichts falsch mit mir. Ich habe in einer bestimmten Situation leider nicht so reagiert, wie ich es mir wünsche. Wie kann ich das beim nächsten Mal besser machen?

Für diesen Lernprozess bin ich zutiefst dankbar.

So long!

Ysabelle