{"id":808,"date":"2010-03-12T00:04:44","date_gmt":"2010-03-11T23:04:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=808"},"modified":"2010-03-11T23:00:42","modified_gmt":"2010-03-11T22:00:42","slug":"abschied-vom-perfektionismus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=808","title":{"rendered":"Abschied vom Perfektionismus"},"content":{"rendered":"

Aus dem Versuch, perfekt zu sein, erw\u00e4chst viel Schmerz. Perfektion ist unerreichbar, wenn wir sie nicht unter einem neuen Aspekt sehen: Perfekt zu sein, so zu sein, wie wir heute sind, und dort zu stehen, wo wir heute stehen; uns so zu akzeptieren und zu lieben wie wir sind. Wir sind genau an der richtigen Stelle, dort, wo wir in unserem Heilungsprozess sein m\u00fcssen.
\nMelody Beattie, Kraft zum Loslassen<\/em><\/p>\n

Der Blick in den Spiegel zeigt bei den meisten von uns: Perfekt ist etwas anderes. Ein Pickel auf der Wange, die Frisur k\u00f6nnte eine \u00dcberarbeitung vertragen. Cellulite an den Oberschenkeln, ein freundlicher Waschb\u00e4rbauch. So geht die Pr\u00fcfung weiter: Das Gespr\u00e4ch mit dem Kunden lief ungl\u00fccklich, der Schreibtisch sieht aus, als h\u00e4tte jemand eine Altpapiertonne darauf entleert. Die Blumen vertrocknet, das selbst gekochte Essen fad und unspektakul\u00e4r. Ist es nicht faszinierend, wie viele Anl\u00e4sse wir an nur einem einzigen Tag finden k\u00f6nnen, um uns niederzumachen? <\/p>\n

„Wenn du dein Leben wirklich elend machen willst, vergleiche dich mit anderen“, schl\u00e4gt Marshall Rosenberg im Scherz vor. Heidi Klum, Mutter von vier Kindern, hatte bereits wenige Wochen nach der letzten Niederkunft ihre Traumfigur zur\u00fcck. Mozart schrieb schon im Alter von acht Jahren wunderbare Kompositionen und sprach mehrere Sprachen flie\u00dfend. Und du schaffst es nicht mal, Bratkartoffeln vern\u00fcnftig zu w\u00fcrzen…<\/p>\n

Leider haben wir h\u00e4ufig an uns selbst Anforderungen, die ein normaler Mensch gar nicht erf\u00fcllen kann. Angefeuert werden wir dazu von einem inneren Antreiber, der von uns fordert: Sei perfekt!<\/strong> Zumeist haben wir diesen Antreiber bereits in unserer Kindheit kennen gelernt, als wir eine Botschaft vernommen haben, die da lautet: <\/p>\n

du bist nur dann ok, wenn du alles richtig machst.
\n

\"\"<\/a>

Kindheit im vorigen Jahrhundert<\/p><\/div><\/p>\n

Wer von diesem Antreiber befeuert wird, will immer alles sehr gr\u00fcndlich machen. Auch an andere stellt er in der Regel hohe Anforderungen. Aufgaben werden oft \u00fcbererf\u00fcllt, Perfektion steht ohne R\u00fccksicht auf Kosten oder Zeitaufwand an erster Stelle. Anerkennung gibt es nur f\u00fcr absolut fehlerfreie Leistung. Und: Wenn eine Leistung nicht perfekt ist, f\u00fchlen sich die Verursacher oft unter Rechtfertigungszwang. <\/p>\n

Wenn wir uns an solchen \u00fcberdimensionalen Ma\u00dfst\u00e4ben messen, kann es leicht passieren, dass wir uns selbst immer wieder f\u00fcr unzureichend halten oder uns weit \u00fcber unsere Kr\u00e4fte zu Leistungen zwingen. <\/p>\n

Doch wie k\u00f6nnen wir diesem inneren Antreiber den Stellenwert einr\u00e4umen, der ihm zusteht, uns aber nicht von Perfektionismus terrorisieren lassen? <\/p>\n

Zum Gl\u00fcck gibt es einen Pers\u00f6nlichkeitsanteil, der hier eine andere Komponente unseres Seins vertritt: Unseren Erlauber. Er steht f\u00fcr die Botschaften: <\/p>\n

So wie du bist, bist du gut genug
\nDu darfst Fehler machen
\nDu darfst mit anderen nachsichtig sein, wenn sie Fehler machen
\nDu brauchst dich nicht st\u00e4ndig zu rechtfertigen<\/p>\n

Zusammen mit einigen anderen Werkzeugen k\u00f6nnen uns diese neuen Glaubenss\u00e4tze im Laufe der Zeit zu einer neuen Sicht auf die Welt verhelfen. Wir m\u00fcssen sicht perfekt sein. Wir sind liebenswert, auch wenn wir Fehler machen!
\n
\nHeute will ich aufmerksam beobachten, ob mein Perfektionismus sich zu Wort meldet. Ich werde mir vergegenw\u00e4rtigen, dass er mein Bestes im Sinn hat und mir dann ins Ged\u00e4chtnis rufen, dass ich auch liebenswert bin, wenn ich Fehler mache.
\n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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