{"id":758,"date":"2010-03-07T08:33:22","date_gmt":"2010-03-07T07:33:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=758"},"modified":"2010-03-07T08:50:08","modified_gmt":"2010-03-07T07:50:08","slug":"ruckfalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=758","title":{"rendered":"„R\u00fcckf\u00e4lle“"},"content":{"rendered":"

Die ersten 30 Jahre sind die schwersten<\/em>
\nMarshall Rosenberg<\/p>\n

Da haben wir ein Seminar besucht oder eine Jahresgruppe absolviert. Wir waren vielleicht sogar bei einem internationalen Intensivtraining und dann sagt jemand, der uns nahe steht: „Also, meine Schuld ist das nicht, da musst du schon mal bei dir gucken…“
\nDer Satz ist austauschbar, und jeder von uns wird S\u00e4tze haben, bei denen all unser Wissen \u00fcber Gewaltfreie Kommunikation auf einmal wie weggewischt ist und wir wie ein Dinosaurier mit unserem Uralt-Muster reagieren: Das musst du gerade sagen! Hast du nicht erst neulich…<\/em> oder vielleicht auch: Oh ja, du hast recht, da habe ich wieder Mist gebaut… <\/em><\/p>\n

Es ist schon erstaunlich, wie schnell sich die Wolfsohren regenerieren, wenn man nicht ganz genau aufpasst. Und hier wartet auch schon die n\u00e4chste Falle. Viele von uns neigen dazu, uns dann so richtig sch\u00f6n fertig zu machen f\u00fcr unsere „Unf\u00e4higkeit“, nicht gewaltfrei bleiben zu k\u00f6nnen. <\/p>\n

Drei Aspekte m\u00f6chte ich heute betrachten. zum einen: Warum kann ich (bisher) in bestimmten Situationen nicht gewaltfrei bleiben?
\nWir m\u00f6gen uns noch so sehr um die Haltung<\/a> bem\u00fchen, es gibt Menschen, die uns m\u00fchelos erreichen und unser Wissen \u00fcber die GfK steht uns augenblicklich nicht zur Verf\u00fcgung. Oft sind es Menschen, die uns besonders nahe stehen: Die Mutter, der Partner, das eigene Kind. Wir reagieren dann so, als h\u00e4tten wir ne etwas von GfK geh\u00f6rt. Und diese Reaktionen sind nicht selten begleitet von intensiven Gef\u00fchlen, Wut, Schmerz oder Scham.
\nIch glaube, dass uns manche \u00c4u\u00dferungen in einen Zustand versetzen, in denen wir so viel Schmerz empfinden, dass dieses intensive Gef\u00fchl uns das Tor zur Gewaltfreien Kommunikation f\u00fcr einen Augenblick versperren. Es dauert eine Weile, bis wir in der Lage sind, in solchen schwierigen Situationen S\u00e4tze zu formulieren wie: Danke, dass du mir mitteilst, wie es gerade in dir aussieht<\/em> oder vielleicht das kann ich jetzt schwer h\u00f6ren. Ich gehe mal eben um den Blick und sage dann etwas dazu… <\/em> Ich hatte gerade den Gedanken, dass ein Steinzeitprogramm zugeschaltet wird, und etwas in uns glaubt, blitzschnell auf h\u00f6chste Gefahr reagieren zu m\u00fcssen. Und dann greift das Gehirn auf Altes zur\u00fcck, denn es dauert ein paar Jahre, bis die GfK sich in unserer neuronalen Vernetzung im Gehirn eine eigene Autobahn „gegraben“ hat. Und bei Gefahr oder unter Stress ist man halt schneller auf der Vorkriegs-Autobahn von Richtig oder Falsch, Schuld und Scham, als auf dem frischen Trampelpfad der Gewaltfreien Kommunikation. <\/p>\n

Mein zweiter Gedanke gilt unserer Reaktion auf unsere Handlungen oder Aussagen. Nicht wenige von uns neigen jetzt dazu, sich jetzt so richtig von Herzen fertig zu machen. Jetzt habe ich schon 20 Trainingstage hinter mir, zwei mal das Buch gelesen und alle CD’s geh\u00f6rt, und ich krieg’s noch immer nicht auf die Reihe. Irgendwas ist falsch mit mir…<\/em> Gern genommen wird auch: Also, im Ernstfall taugt diese GfK ja nichts.
\n <\/em>
\nSchon dieser Blick zeigt, wo wir hier landen: Bei den vier Ohren der Gewaltfreien Kommunikation<\/a>. Wir bewegen uns erneut in einer Welt von Richtig oder Falsch. Und je nach Blickrichtung sind wir der T\u00e4ter oder unser Gegen\u00fcber. Ich kenne f\u00fcr diese Situation nur ein Heilmittel: Empathie. Im Zweifelsfall: Selbstempathie. <\/p>\n

Zum dritten m\u00f6chte ich die Geschenke aus dem „R\u00fcckfall“ ernten.
\nSchon das Wort R\u00fcckfall ist ja im Grunde eine Bewertung. Ich bin ja kein entlassener Strafgefangener, der wieder Kekse klaut im Kosmos von Richtig oder Falsch. Ich habe es trotzdem als \u00dcberschrift gew\u00e4hlt, weil es die Bezeichnung ist, die wir oft w\u00e4hlen, wenn unser Verhalten nicht mit unseren GfK-Werten \u00fcbereinstimmt. Wie k\u00f6nnen wir nun aus diesem Verhalten Geschenke ernten?
\nLasst uns noch einmal die Ausgangssituation betrachten: Unser Gegen\u00fcber sagt einen Satz, oder eine Reihe von S\u00e4tzen, die in uns eine Kaskade an Gef\u00fchlen ausl\u00f6sen. Schmerz, Wut, Hilflosigkeit, Trauer. Unser altes Reaktionsmuster verhindert in diesem Augenblick, dass wir ganz bei uns sein k\u00f6nnen, auf uns selber h\u00f6ren als lauschten wir dem Klang eines Cellos. <\/p>\n

<\/param><\/param><\/param><\/embed><\/object><\/p>\n

Doch niemand hindert uns, an diese Stelle zur\u00fcckzukehren und wie Rotk\u00e4ppchen mit dem K\u00f6rbchen die Pilze einzusammeln, die hier wachsen. Was habe ich geh\u00f6rt? Was hat der andere wirklich gesagt? Welche Gef\u00fchle hat das in mir ausgel\u00f6st? Und welche Bed\u00fcrfnisse waren in dem Augenblick unerf\u00fcllt? Respekt? Wertsch\u00e4tzung? Autonomie? Gesehen werden?
\nWenn wir bereit sind, uns selber zuzuh\u00f6ren, finden wir nicht nur ein tiefes Verst\u00e4ndnis f\u00fcr uns selbst, sondern sehr wahrscheinlich auch die T\u00fcr, durch die wir uns dem anderen wieder n\u00e4hern k\u00f6nnen. <\/p>\n

Heute will ich liebevoll mit mir umgehen, wenn mir die Giraffensprache gerade nicht zur Verf\u00fcgung steht. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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