{"id":503,"date":"2010-03-08T00:04:03","date_gmt":"2010-03-07T23:04:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=503"},"modified":"2010-03-07T12:35:22","modified_gmt":"2010-03-07T11:35:22","slug":"mit-angst-umgehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=503","title":{"rendered":"Mit Angst vor Liebesentzug umgehen"},"content":{"rendered":"

„Die Quelle der Angst liegt in der Zukunft, und wer von der Zukunft befreit ist, hat nichts zu bef\u00fcrchten.“ <\/em>– Milan Kundera, Die Langsamkeit<\/p>\n

Heute wollen wir ein wenig dem Ph\u00e4nomen der Angst vor Liebesentzug nachsp\u00fcren. Angst ist ein m\u00e4chtiges Gef\u00fchl, das uns l\u00e4hmen, aber auch befl\u00fcgeln kann. Und oft hat unsere Angst etwas mit unseren Erinnerungen, unserer Vergangenheit und unseren unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnissen zu tun. <\/p>\n

Vielleicht haben wir als Kinder zu oft geh\u00f6rt: Sei nicht so laut! Sei nicht so frech! Sei artig! Das tut man nicht! Wenn diese S\u00e4tze auch noch verbunden waren mit Strafe, Liebesentzug, Schweigen, b\u00f6sen Blicken, f\u00e4llt es uns heute schwer so zu sein wie wir sind. Wir nehmen uns zur\u00fcck, wir halten Situationen aus, die uns nicht gut tun, wir schweigen, wo wir besser reden sollten. Und nicht selten sind wir unverbunden mit unseren Bed\u00fcrfnissen. Die vor langer Zeit eingebaute Angst verstellt wie ein gro\u00dfer Schrankkoffer den Blick auf das, was ist. <\/p>\n

Uns f\u00fcr unsere eigenen Belange einzusetzen, f\u00fchlt sich schwer und falsch an. Vielleicht brauchen wir einen neuen Ansatz. Wozu dient unsere Angst?
\nUnsere Angst will uns sch\u00fctzen, unsere Angst will uns vor einem Fehler bewahren. Unsere Angst kann aber auch verhindern, dass wir unsere St\u00e4rken erkennen. Doch h\u00e4ufig verstellt unsere Angst wie der schon erw\u00e4hnte Schrankkoffer den Blick auf die Bed\u00fcrfnisse, die im Hintergrund schlummern: Das Bed\u00fcrfnis nach Autonomie, nach Leichtigkeit, nach Verbindung, nach Authentizit\u00e4t oder Integrit\u00e4t. Unsere Angst in Beziehungen kann dazu f\u00fchren, dass wir den Blick auf das was ist, erst neu lernen m\u00fcssen. <\/p>\n

Es gibt ein Zaubermittel f\u00fcr den Umgang mit unserer Angst. Dieses Zaubermittel hei\u00dft: Realit\u00e4ts\u00fcberpr\u00fcfung. Was sind die Fakten? Ist es real, dass der gute Freund sich nicht mehr mit uns treffen wird, wenn wir ihm zeigen, dass wir uns in ihn verliebt haben? Wird der Partner die Beziehung beenden, wenn wir im Schlafzimmer nein sagen zu Experimenten, die uns keine Freude bereiten? Wird die Tochter sich nicht mehr melden, wenn wir die monatlichen Zahlungen reduzieren? Wie realistisch ist es, dass unsere Bef\u00fcrchtungen eintreffen? <\/p>\n

Und nehmen wir einmal an, all unsere schlimmsten Bef\u00fcrchtungen w\u00fcrden wahr. Der gute Freund ist an Treffen nicht mehr interessiert. War er dann ein guter Freund? Der Partner beendet die Beziehung, weil ihm das Ausleben seiner erotischen W\u00fcnsche eine hohe Priorit\u00e4t ist. Gewinnen wir damit nicht unsere Integrit\u00e4t, Leichtigkeit und Kongruenz (in \u00dcbereinstimmung mit den eigenen Werten leben) zur\u00fcck und haben die Freiheit, einen Partner zu finden, mit dem ich meine Werte leben kann? Wenn ich meiner Tochter nichts mehr gebe, braucht sie sie nicht mehr verpflichtet zu f\u00fchlen und dagegen aufzubegehren – kann all das nicht der Beginn einer wunderbaren aufrichtigen Beziehung zwischen zwei Menschen sein? <\/p>\n

Angst in Beziehungen h\u00e4lt uns in einem wabernden Zustand der Unsicherheit. Was wird? Was kommt? Je mehr wir diese Angst loslassen, desto n\u00e4her r\u00fccken wir an uns heran. Wir lernen uns selbst zu vertrauen und f\u00fcr unsere Belange einzutreten.
\n
\nHeute bin ich bereit, meine Angst in Beziehungen freundlich anzusehen. Welchen Bed\u00fcrfnissen gebe ich noch keinen Raum, weil meine Angst den Blick auf sie verstellt? <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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