Hallo, Welt!
\nDieser Begriff „stinking thinking“ \u2013 stinkendes Denken \u2013 klebt seit gestern in meinem Hirn. Eben habe ich ihn mal gegoogelt.
\nEine Erkl\u00e4rung:<\/p>\n
a bad way of thinking<\/a>, that makes you believe you will fail, that bad things will happen to you, or that you are not a very good person<\/p><\/blockquote>\n
Also, diese Art zu denken l\u00e4sst mich glauben, ich w\u00fcrde scheitern, schlimme Dinge w\u00fcrden mir zusto\u00dfen oder ich sei kein guter Mensch. Na, vielen Dank.
\nDann fand ich eine Webseite<\/a>, die eine Hitliste der zehn stinkigsten Gedanken auflistet. Hier das Angebot:<\/p>\n1. Alles-oder-nichts-Denken
\n2. St\u00e4ndige Generalisierung (immer & nie)
\n3. Mentaler Filter: So lange es geht auf dem einen negativen Feedback rumkauen
\n4. Das Positive abziehen: Das gilt nicht, nur die Sch… z\u00e4hlt
\n5. Schl\u00fcsse aus der H\u00fcfte – Negative Interpretationen ohne passende Beobachtung
\n6. Vergr\u00f6\u00dferung: Dein (vermeintliches) Problem wird \u00fcberm\u00e4chtig
\n7. Emotionales Begr\u00fcnden: Weil ich Angst vorm Fliegen habe, muss Fliegen ja gef\u00e4hrlich sein…
\n8. \u201eSollte\u201c-Aussagen: Ebenso f(r)u(r)chtbar wie „m\u00fcsste“ oder „geh\u00f6rt sich so“
\n9. Etikettieren: „Ich bin ein Versager“. Wirkt sofort! Auch gern genommen: „Er\/sie ist ein Idiot“.
\n10. Personalisierung und Schuldzuweisung: Super, wenn Du nicht wirklich allein in der Verantwortung bist… Die schlechten schulnoten des Kindes zeigen nicht unbedingt, dass du eine schlechte Mutter bist. Und Fremdgehen des Partners sagt nichts \u00fcber deine Qualit\u00e4t als Geliebte. Und diese Beziehung ist nicht deshalb so lausig, weil du<\/em> ja nie da bist… <\/p>\nIch glaube, dieses Thema wird mich noch ein paar Tage besch\u00e4ftigen.
\nAktuell gab es zwei Ausl\u00f6ser. Heute Morgen kam im Gespr\u00e4ch mit meiner Mutter heraus, dass sie sich so schlecht f\u00fchlt, weil sie sich st\u00e4ndig mit fr\u00fcher vergleicht. Fr\u00fcher konnte ich den Deckel vom W\u00e4schetrockner noch selbst \u00f6ffnen. Heute schaffe ich das nicht mehr… es geht zu Ende mit mir…
\nLiebe Freunde, sie hat Pflegestufe 2, da sollte sie eigentlich gar keine W\u00e4sche mehr waschen m\u00fcssen! Also, sie vergleicht ihren aktuellen Zustand mit fr\u00fcher und f\u00fchlt sich dann schlecht. Es ist nicht so, dass sie sich subjektiv gerade krank, gebrechlich oder hinf\u00e4llig F\u00dcHLT. Nein, sie denkt es, und damit geht es ihr schlecht.<\/p>\nIn einem anderen Fall geht es um eine liebe Freundin, in deren Unternehmen aktuell Kurzarbeit aufgerufen ist. Bei ihr gibt es kreisende Gedanken um das Wohl des Unternehmens, aber auch um die Option, sich mit 50 noch mal etwas Neues aufzubauen. Beide Konzepte f\u00fchren zu einer Art Hoffnungslosigkeit, was wiederum auf Stimmung und Tatkraft Auswirkungen hat…<\/p>\n
Ich kenne seit ein paar Jahren den Spruch „Stinking thinking leads to drinking“<\/strong> und das stammt nat\u00fcrlich aus dem Zitateschatz der Anonymen Alkoholiker <\/a>(AA). Hier <\/a>gibt es dazu einen schicken Artikel – leider auf Englisch. Aber auch in dieser Aufz\u00e4hlung finden sich Punkte wieder, die ich oben zusammen getragen habe.<\/p>\n
Was hat das alles mit GfK zu tun?
\nDie Gewaltfreie Kommunikation erm\u00f6glicht es uns, unsere internen Dialoge, unsere Selbstgespr\u00e4che und unsere Urteile wahrzunehmen. Wir k\u00f6nnen sie dann in unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse \u00fcbersetzen. Und dann k\u00f6nnen wir daran gehen, uns f\u00fcr ihre Erf\u00fcllung einzusetzen.
\nGenau das habe ich heute Morgen getan.
\nIch hing an der Klippe von Nr. 5 – es gab Beobachtungen, aber mir war klar, dass es dahinter VIIIIEL Interpretation gab. Da habe ich mir ein Herz gefasst und mal zum Telefon gegriffen. Schon erstaunlich, wie viel Erleichterung sp\u00fcrbar wird, wenn Dinge auf einmal offen auf dem Tisch sind, und die damit verbundenen Gef\u00fchle wahrgenommen werden… Kein Eierlik\u00f6r f\u00fcr mich heute!<\/p>\nSo long!
\nYsabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hallo, Welt! Dieser Begriff „stinking thinking“ \u2013 stinkendes Denken \u2013 klebt seit gestern in meinem Hirn. Eben habe ich ihn mal gegoogelt. Eine Erkl\u00e4rung: a bad way of thinking, that makes you believe you will fail, that bad things will happen to you, or that you are not a very good person Also, diese Art […]<\/p>\n","protected":false},"author":1908,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[843,842],"class_list":["post-4839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tagebuch-ysabelle-wolfe","tag-aa","tag-stinking-thinking-leads-to-drinking"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1908"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4839"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4846,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4839\/revisions\/4846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}