{"id":4488,"date":"2013-04-15T11:28:44","date_gmt":"2013-04-15T09:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=4488"},"modified":"2013-04-15T11:33:34","modified_gmt":"2013-04-15T09:33:34","slug":"die-unausgesprochenen-worte-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=4488","title":{"rendered":"Die unausgesprochenen Worte (5)"},"content":{"rendered":"<p>Hallo, Welt!<br \/>\nAn anderer Stelle bin ich heute Morgen \u00fcber das Wort Selbstempathie gestolpert und bringe das gerade einmal in Verbindung mit Arninas Training: &#8222;What are you telling yourself?&#8220;<br \/>\nIch erz\u00e4hle mir anscheinend selbst, dass alles, was ich tue nicht ausreicht, nicht genug ist. Und es gibt eine &#8222;alte&#8220; Stimme, die behauptet, mit mir w\u00e4re etwas nicht in Ordnung. Dieser Tage gab ich einer 89-j\u00e4hrigen Dame meine Visitenkarte, damit sie mich in einer bestimmten Angelegenheit kontaktieren kann. Gestern rief sie mich an und sagte: Die Nummer auf deiner Visitenkarte stimmt nicht. Zum Gl\u00fcck sprach ich heute mit XY, die mir deine RICHTIGE Nummer gegeben hat.<br \/>\nBoah! Ich sp\u00fcrte sofort eine intensive Aufwallung in mir, einen Impuls, mich und meine Visitenkarte zu rechtfertigen. Ich habe eine internationale Schreibweise f\u00fcr die Rufnummer, +49&#8230; anscheinend hat das f\u00fcr Verwirrung gesorgt. Der Lernfortschritt besteht darin, dass ich eben nicht in die Rechtfertigung gegangen bin, sondern einfach ausgehalten habe, dass die alte Dame auf diese Weise formuliert, dass sie mich anhand der ihr vorliegenden Informationen nicht kontaktieren konnte. Aber solche \u00c4u\u00dferungen spielen auf mein Tor. Ich merke, dass ich im Inneren anspringe wie eine Maschine.<br \/>\nAus meinen Arnina-Mitschreibseln finde ich dazu wunderbare Textbausteine.<br \/>\n1. Wenn ich Dingen einen Namen gebe, schaffe ich Ordnung. (Und Ordnung tr\u00e4gt zur Entspannung bei. &#8222;Ach, <em>so<\/em> ist das&#8230;&#8220;)<br \/>\nAlso: \u201eDeine Nummer stimmt nicht\u201c sorgt also f\u00fcr Klarheit und Entspannung. Jetzt wissen wir, woran es liegt. Nicht an meinem Telefon, nicht, dass ich die Tasten nicht richtig treffe, nein, deine Nummer ist falsch.<br \/>\n2. Tief in mir wei\u00df ich, mit mir ist nichts falsch.<br \/>\nDas ist mal ein spannendes Feld. Wei\u00df ich das wirklich? Ich schw\u00f6re sofort auf den Grundsatz der GfK, dass niemals jemand etwas falsch macht. Und trotzdem gibt es mir immer mal wieder den Gedanken, ich m\u00fcsse anders sein. So wie ich sei, sei ich nicht &#8222;richtig&#8220;. Ich kann mich erinnern, dass ich als Kind gro\u00dfen Schmerz gesp\u00fcrt habe, wenn andere mir signalisierten, ich sei so nicht richtig. Aber im Verlauf der Jahrzehnte habe ich diesen Kram wohl so oft wiederholt, dass ich es in un-bewussten Zeiten selber glaube. Also: Ich erz\u00e4hle mir zum Beispiel, ich w\u00fcrde mich nicht genug anstrengen, nicht genug arbeiten. Das tue ich im Unbewussten. Wenn ich daraus aufwache, auftauche, kann ich mir Selbstempathie und Selbstf\u00fcrsorge angedeihen lassen. Selbstempathie setzt also Bewusstheit voraus.<br \/>\n3. Es gibt kein falsches Kind.<br \/>\nDurchatmen. Genau! Es gibt kein falsches Kind. Mir kommen die Tr\u00e4nen bei dem Gedanken an all die Kinder, die allein heute in meiner unmittelbaren Nachbarschaft so erzogen werden, dass sie glauben, sie h\u00e4tten die Verantwortung f\u00fcr die Gef\u00fchle anderer. Ein Teil ihrer Z\u00e4hmung. Und genau so war es bei mir. Und genau so habe ich es aus Unwissen an meinen Sohn weiter gegeben. Und heute gibt er es weiter. Wie furchtbar!<br \/>\n4. Wir sind auf der Reise zur\u00fcck zu uns.<br \/>\nGenau.<br \/>\nMeine Reise zur\u00fcck zu mir f\u00fchrt mich gleich auf die Couch. Zur Selbstempathie geh\u00f6rt auch die Selbstverantwortung. Heute Nacht um 0.10 Uhr habe ich den letzten Beleg in den Ordner f\u00fcr den Steuerberater einsortiert, noch zwei Rechnungssteller angefragt, ob sie von mir Geld bekommen haben, denn ich habe eine Rechnung, aber keine Kontobewegung dazu. Ich habe also das ganz Wochenende durchgearbeitet. Und jetzt mache ich eine Pause. Immerhin war ich heute morgen schon mit dem Hund unterwegs und zur Krankengymnastik, die Mails sind gecheckt, das Altglas aussortiert, die Tierschar gef\u00fcttert. Jetzt gibt es eine Pause. Mindestens zwei Stunden. <\/p>\n<p>So long! <\/p>\n<p>Ysabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo, Welt! An anderer Stelle bin ich heute Morgen \u00fcber das Wort Selbstempathie gestolpert und bringe das gerade einmal in Verbindung mit Arninas Training: &#8222;What are you telling yourself?&#8220; Ich erz\u00e4hle mir anscheinend selbst, dass alles, was ich tue nicht ausreicht, nicht genug ist. 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