Hallo, Welt!\nSeit gestern Abend denke ich dar\u00fcber nach, was Arnina Kashtan eigentlich genau macht. Hier gibt es ein Video (auf englisch), in dem sie ein bisschen \u00fcber ihre Lebensgeschichte erz\u00e4hlt, <\/p>\n
<\/iframe><\/p>\n<p>und obwohl wir einen ganz unterschiedlichen Hintergrund haben, nehme ich doch viele Parallelen wahr. Mir fallen zur Beschreibung ihrer Arbeit nur poetische Wendungen ein und ich widerstehe dem Impuls, mich daf\u00fcr in die Pfanne zu hauen. Ich bin ja kein Werbetexter auf der Suche nach dem perfekten Slogan… Ich erlebe sie als Reiseleiterin in ein gl\u00fcckliches Leben. Travel Guide into here and now.<br \/>\nAuf dem IIT in der Schweiz habe ich 2009 das erste Mal den Begriff „Radikale Selbstannahme“ geh\u00f6rt. Radikal im Sinne von Wurzel, Ursprung. Bedingungslose Annahme, das erlebe ich bei Arnina. Sie ist eine Empathie-Hexe (oder Hebamme, was fr\u00fcher mal dasselbe war). Das, was sie macht, geht f\u00fcr mich tiefer als GfK allein oder als „The Work“, was ich teilweise als brutal wahrnehme. Da fehlt mir das Mitgef\u00fchl. <strong>Integrale GfK<\/strong>. So k\u00f6nnte man es nennen. Damit meine ich, es geht viel tiefer als nur in die vier Schritte und Selbstempathie. Sie geleitet die Teilnehmer durch das Raue zu den Sternen. Integrale GfK f\u00fchrt zu Heilung und Wach-sein. Es gibt ein Buch von Oliver Sacks, das mit Robert de Niro und Robin Williams 1990 verfilmt wurde: Awakenings: Wikipedia schreibt: <\/p>\n<blockquote><p>Der in den 1960er Jahren in New York City t\u00e4tige Arzt Malcolm Sayer erforscht die Europ\u00e4ische Schlafkrankheit. Die seit Jahrzehnten darunter leidenden Patienten gelten als unheilbar.<br \/>\nSayer benutzt ein Mittel, von dem er sich die R\u00fcckkehr der seit Jahrzehnten im komat\u00f6sen Zustand befindlichen Patienten zum normalen Leben verspricht. Der erste Patient, an dem das Mittel ausprobiert wurde, war Leonard Lowe, der sich zu diesem Zeitpunkt schon seit 30 Jahren im Zustand des Komas befand. Lowe erlangte das Bewusstsein wieder, seine Rehabilitation beginnt. Nach einiger Zeit kommt es zu R\u00fcckf\u00e4llen, schlie\u00dflich f\u00e4llt Lowe ins Koma zur\u00fcck.<\/p><\/blockquote>\n<p>Mal abgesehen davon, dass ich nicht den Eindruck habe, wieder ins Koma zur\u00fcck zu fallen: Unbewusste Zust\u00e4nde\/Zeitr\u00e4ume kenne ich aus meinem Leben zur Gen\u00fcge. Nun zeigt sich der Sinn des Aufwachens, des Auftauchens aus gro\u00dfen Tiefen des Unbewussten. <a href=\"https:\/\/www.giraffenohren.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Wal_R_K_B_by_jkant_pixelio.de_.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.giraffenohren.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Wal_R_K_B_by_jkant_pixelio.de_-300x138.jpg\" alt=\"\" title=\"Wal_R_K_B_by_jkant_pixelio.de\" width=\"300\" height=\"138\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4476\" srcset=\"https:\/\/www.giraffenohren.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Wal_R_K_B_by_jkant_pixelio.de_-300x138.jpg 300w, https:\/\/www.giraffenohren.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Wal_R_K_B_by_jkant_pixelio.de_.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a> Nur im Hier und Jetzt kann ich mein Leben gestalten, beeinflussen, ihm Sinn und Erf\u00fcllung geben. <\/p>\n<p>So, nach dieser langen Vorrede (seid Ihr noch da?) komme ich nun zu meinem heutigen Thema, das ich aus dem Workshop von Arnina mitgebracht habe.<br \/>\n<strong>Wie erkenne ich, ob ich in einer Geschichte bin oder in der Realit\u00e4t? <\/strong><br \/>\nIm Verlauf des Wochenendes sind dazu mehrere ganz handfeste Pr\u00fcfinstrumente pr\u00e4sentiert worden. Hier eine Auswahl am Warnblinkleuchten:<br \/>\n<strong>1.<\/strong> Solange ich \u00fcber eine andere Person nachdenke, bin ich nicht in der Realit\u00e4t.<br \/>\nBeispiel: Warum will Kurt nicht (mehr) mit mir schlafen? Warum kann Doris nicht einmal p\u00fcnktlich sein? Was geht in meinem Chef vor, wenn er so guckt?<br \/>\n<strong>2.<\/strong> Verwendung von Floskeln und Verallgemeinerungen<br \/>\nBeispiel: Immer machst du… \/ nie ist jemand zu Hause \/ mir h\u00f6rt keiner zu \/ man sollte mal… \/<br \/>\n<strong>3.<\/strong> Unterwegs in der Vergangenheit<br \/>\nBeispiel: ich h\u00e4tte das B\u00fcgeleisen ausstellen sollen \/ Wenn ich in der Schule besser aufgepasst h\u00e4tte \/ wenn ich mein Kind nicht geschlagen h\u00e4tte<br \/>\nDiese „Sollte“-Formulierungen f\u00fcttern unsere Schuldgef\u00fchle.<br \/>\n<strong>4.<\/strong> Unterwegs in der Zukunft<br \/>\nBeispiel: Werde ich morgen noch einen Job haben? Wird sich meine Tochter von mir abwenden? Reicht das Geld f\u00fcr die Miete am Ende des Monats?<br \/>\nKlar zu erkennen: Der Aufenthalt in der Zukunft f\u00fcttert die Angst.<br \/>\n<strong>5.<\/strong> Denken und reden in Kategorien<br \/>\nGut\/schlecht\/; Richtig\/falsch; gerecht\/ungerecht; Hier passen auch alle <a href=\"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=21\">Interpretationsgef\u00fchle<\/a> hin.<br \/>\n<strong>6.<\/strong> Was werden die Leute sagen?<br \/>\nDas ist besonders glorreich, weil wir in Wirklichkeit keine Ahnung haben, was die Leute sagen werden. Vielleicht bewundern sie uns f\u00fcr unseren Mut und unsere Authentizit\u00e4t. Vielleicht verabscheuen sie uns, weil unser Verhalten bei ihnen Angst ausl\u00f6st. Aber auf beides haben wir keinen Einfluss, denn auch wenn wir im Verlauf unserer Z\u00e4hmung dazu erzogen wurden zu glauben, wir h\u00e4tten die Verantwortung f\u00fcr anderer Leuts Gef\u00fchle – das ist nicht der Fall. <\/p>\n<p>Und nun?<br \/>\nAlso: Wenn ich eine dieser Warnlampen bei mir entdecke, kann ich \u00fcberpr\u00fcfen, ob ich gerade im Hier und Jetzt bin. Bewusst atmen ist ein guter Start, um hier wieder anzukommen. Wenn wir feststellen, dass wir in Angst (Zukunft) und Schuld oder Scham (Vergangenheit) feststecken, kann und eine Frage uns ent-blocken:<br \/>\n<strong>Und dann? Und was ist dann? Und was w\u00e4re dann? <\/strong><br \/>\nAngst und Schuldgef\u00fchl erweisen sich h\u00e4ufig als Mauer, vor der wir hilflos stehen. Mit der „Und dann…?“-Frage werden wir in die Lage versetzt, \u00fcber die Mauer hinwegzugucken. Ich habe es ausprobiert. Es funktioniert. <\/p>\n<p>So long!<br \/>\nYsabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hallo, Welt! 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