Hallo, Welt! <\/p>\n
Mein Wolfschor ist schon wieder am Jaulen. Zu wenig Dankbarkeits-Postings in diesem Monat! Du solltest jeden Tag eins verfassen! Da danke ich doch Marshall Rosenberg f\u00fcr das Zitat des Tages: <\/p>\n
Avoid ’shoulding‘ on others and yourself!<\/p><\/blockquote>\n
Vermeide Dich selbst oder andere zu „sollten“. Na dann… lass ich doch gleich die Selbst-Vorw\u00fcrfe weg, weil das vorige Dankbarkeits-Posting so wirr und unverst\u00e4ndlich r\u00fcber kommt. Geschirrsp\u00fcler und Lukas Michael M\u00f6ller – wie passt das denn zusammen? <\/p>\n
Seit zwei Tagen sitze ich an einer Aufgabe, die mir nicht so behagt. Ich h\u00f6re mich durch elf Stunden Tonaufzeichnung von meiner gro\u00dfen Mediation. Gestern habe ich die erste und die letzte Mediationssitzung geh\u00f6rt und bin sehr \u00fcberrascht und so gesehen auch dankbar, dass mich die Dokumentierung der Arbeit dazu zwingt, mich noch einmal mit den Inhalten auseinander zu setzen.
\nDie erste Sitzung finde ich geradezu gro\u00dfartig. Gut gef\u00fchrt, sch\u00f6n alle Erfordernisse abgearbeitet, am Ende Bed\u00fcrfnisse zusammengetragen, das gef\u00e4llt mir gut.
\nDie letzte Sitzung haut mich aus den Puschen. Da wird geschnauzt und rumgeblafft und \u00fcber l\u00e4ngere Strecken greife ich \u00fcberhaupt nicht ein. Und dann frage ich, zu welchem Ergebnis dieser Frust f\u00fchren soll, und wuuusch… kommt eine Vereinbarung dabei raus, die so gar nicht dem entspricht was ich dachte, wo die Reise hinf\u00fchrt. Ich w\u00fcsste gern, was mich bei der letzten Sitzung so ausgeschaltet hat. Im Nachh\u00f6ren wird mir jedenfalls deutlich, dass ich wirklich etwas gelernt habe in diesem Jahr. Und daf\u00fcr bin ich wirklich dankbar.
\nDann bin ich dankbar, dass ich hier in einer h\u00e4uslichen Situation hinter der harschen Bemerkung unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse h\u00f6ren konnte und einen Weg gefunden habe, diese unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnisse anzusprechen. Ich musste nicht in dieses unerfreuliche „Du bist Schei\u00dfe .\/. ich bin Schei\u00dfe-Spiel einsteigen. Hurra!
\nIch bin dankbar, dass ich die Rechnung vom Klempner f\u00fcr das neue Heizk\u00f6rperventil im Seminarraum bezahlen konnte. Nur f\u00fcr heute… brauche ich mir um Geld keine Gedanken zu machen. Ich m\u00f6chte nur f\u00fcr heute verantwortlich mit meinen Finanzen umgehen. Es reicht, wenn ich das tue. Ich brauche mich nicht f\u00fcr ein Jahr im Voraus verr\u00fcckt zu machen. Wer wei\u00df, was kommt! Vielleicht erlegt mich Silvester ein Kanonenschlag und ich habe mir ganz umsonst Sorgen gemacht. Auf der Internet-Seite der Emotions Anonymous fand ich diese Fassung des „Nur f\u00fcr heute\u201c, die mich begeistert: <\/p>\nNur f\u00fcr heute<\/strong><\/p>\n
Ich habe die Wahl!<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich versuchen, diesen einen Tag zu leben nicht mein ganzes Lebensproblem auf einmal anzupacken. Ich kann jetzt etwas tun, vor dem ich zur\u00fcckschrecken w\u00fcrde, wenn ich das Gef\u00fchl h\u00e4tte, ich m\u00fcsste es mein ganzes Leben lang durchhalten.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich versuchen, gl\u00fccklich zu sein, indem ich mir klar mache, dass mein Gl\u00fcck nicht davon abh\u00e4ngt, was andere tun oder sagen oder was um mich herum geschieht. Gl\u00fcck stellt sich ein, wenn ich mit mir in Frieden lebe.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich versuchen, mich auf das auszurichten, was ist – nicht erzwingen, dass sich alles nach meinen W\u00fcnschen richtet. Ich will meine Familie, meine Freunde, meine Arbeit und meine Lebensumst\u00e4nde so annehmen, wie sie kommen.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich auf meine k\u00f6rperliche Gesundheit achten, ich will meine Verstandeskr\u00e4fte \u00fcben, ich will etwas Spirituelles lesen.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich jemandem etwas Gutes tun, ohne dabei entdeckt zu werden – wenn jemand davon erf\u00e4hrt, z\u00e4hlt es nicht. Ich werde mindestens eine Sache tun, die ich nicht gerne tue, und ich will meinem N\u00e4chsten einen kleinen Liebesdienst erweisen.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich mich bem\u00fchen, zu jemandem, den ich treffe, freundlich zu sein. Ich will r\u00fccksichtsvoll sein, leise sprechen und so gut aussehen, wie ich kann. Ich will keine unn\u00f6tige Kritik \u00dcben und nach Fehlem suchen. Ich will auch nicht versuchen, jemanden au\u00dfer mich selbst zu ver\u00e4ndern, und niemandem Vorschriften machen.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich mir ein Programm machen. Ich will es machen, auch wenn ich es vielleicht nicht ganz genau befolge. Vor zwei Plagen will ich mich retten: Hast und Unentschlossenheit.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich aufh\u00f6ren zu sagen: „Wenn ich Zeit h\u00e4tte“. Ich werde nie f\u00fcr etwas „Zeit finden“, wenn ich Zeit haben will, muss ich sie mir nehmen.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> will ich in Stille meditieren, mich dabei auf Gott, wie ich ihn verstehe, auf mich selbst und auf meinen N\u00e4chsten besinnen. Ich will mich entspannen und nach Wahrheit suchen.
\n
\nNur f\u00fcr heute<\/strong> will ich keine Angst haben. Insbesondere werde ich mich nicht davor f\u00fcrchten, gl\u00fccklich zu sein – und mich an den guten, sch\u00f6nen und liebenswerten Dingen im Leben erfreuen.<\/p>\nNur f\u00fcr heute<\/strong> will ich mich nicht mit andern vergleichen. Ich will mich selbst annehmen und nach meinen F\u00e4higkeiten leben.<\/p>\n
Nur f\u00fcr heute<\/strong> entschlie\u00dfe ich mich, zu glauben, dass ich dies einen Tag leben kann.<\/p>\n
Die Wahl habe ich!<\/p><\/blockquote>\n
EA und AA hatten dieses Nur f\u00fcr heute in den 80er Jahren noch etwas modifiziert: <\/p>\n
Nur f\u00fcr heute will ich versuchen, nur diesen einen Tag zu durchleben. Will nicht sofort das ganze Problem, das in meinem Leben aufgetaucht ist, bew\u00e4ltigen. Ich kann 24 Stunden lang etwas tun, vor dem ich mich erschrecken w\u00fcrde, sollte ich es ein Leben lang tun m\u00fcssen.<\/p><\/blockquote>\n
Und das ist doch eine begeisternde Aussicht! <\/p>\n
Wenn ich dar\u00fcber nachdenke, k\u00f6nnte das ein wunderbares Motto f\u00fcr 2013 sein, oder? <\/p>\n
So long! <\/p>\n
Ysabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hallo, Welt! Mein Wolfschor ist schon wieder am Jaulen. Zu wenig Dankbarkeits-Postings in diesem Monat! Du solltest jeden Tag eins verfassen! Da danke ich doch Marshall Rosenberg f\u00fcr das Zitat des Tages: Avoid ’shoulding‘ on others and yourself! Vermeide Dich selbst oder andere zu „sollten“. Na dann… lass ich doch gleich die Selbst-Vorw\u00fcrfe weg, weil […]<\/p>\n","protected":false},"author":1908,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,41],"tags":[],"class_list":["post-4351","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tagebuch-ysabelle-wolfe","category-dankbarkeit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1908"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4351"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4353,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4351\/revisions\/4353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}