{"id":395,"date":"2010-02-07T00:05:10","date_gmt":"2010-02-06T23:05:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=395"},"modified":"2010-02-06T23:24:17","modified_gmt":"2010-02-06T22:24:17","slug":"dazu-kann-ich-so-nicht-ja-sagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=395","title":{"rendered":"Dazu kann ich so nicht ja sagen&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><em>Die GFK entwickelt ihre Kraft und Sch\u00f6nheit nur da, wo Menschen in die Tiefe ihres Herzens gehen. Gewaltfreiheit ist nicht billig zu haben. Sie kostet uns etwas. Sie kostet Zeit. Sie kostet Wahrhaftigkeit. Sie kostet uns den Schmerz, unsere\u00a0 Wolfsshow zuzulassen und zu durchdringen. Sie kostet die M\u00fche der Selbstreflexion.<\/em><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/index.php?topic=420.0\">Aus einem Essay von Gerlinde Fritsch<\/a><\/p>\n<p>Je l\u00e4nger ich mich mit der Gewaltfreien Kommunikation besch\u00e4ftige, desto klarer wird mir Marshalls Aussage: &#8222;GfK ist nichts f\u00fcr Weicheier&#8220;. Es erfordert Mut, uns selbst genau anzusehen, unsere Gef\u00fchle anzunehmen, unsere Bed\u00fcrfnisse willkommen zu hei\u00dfen. Es scheint viel leichter, durchs Leben zu d\u00fcmpeln, mich m\u00f6glichst nicht anzulegen mit anderen Leuten, nicht anzuecken, nicht aufzufallen. &#8222;Nice dead people&#8220;, nette tote Leute nennt Marshall solche Zeitgenossen.<\/p>\n<p>Eine der schwierigsten \u00dcbungen ist das Neinsagen. Nein, ich m\u00f6chte jetzt nicht telefonieren, nein, ich m\u00f6chte nichts mehr essen, nein, ich m\u00f6chte diesen Film nicht sehen, nein, ich schaffe diese zus\u00e4tzliche Arbeit nicht mehr, nein, ich muss mein Geld selbst zusammenhalten&#8230;<\/p>\n<p>Jedes dieser &#8222;Nein&#8220; ist ein Ja zu uns selbst. Es besagt: Ich nehme meine Bed\u00fcrfnisse ernst. Wir sind es gewohnt, ein Nein als Absage, als Ablehnung zu h\u00f6ren. Doch in der Gewaltfreien Kommunikation geht es um Verbindung. Zun\u00e4chst einmal um die einf\u00fchlsame Verbindung zu mir selbst. Und dann um die Verbindung zu meinem Gegen\u00fcber. Mein Nein ist also ein Ausdruck meiner Verbindung zu mir und meinen Bed\u00fcrfnissen. Doch wie finde ich jetzt die Br\u00fccke zum anderen?<\/p>\n<p>Wir haben verschiedene M\u00f6glichkeiten. Zun\u00e4chst k\u00f6nnen wir fragen: Wie geht es dir, wenn du mein Nein h\u00f6rst? Eine weitere M\u00f6glichkeit ist es, dem anderen Einf\u00fchlung zu geben. Bist du entt\u00e4uscht, weil du dir f\u00fcr die Zubereitung des Essens Wertsch\u00e4tzung gew\u00fcnscht h\u00e4ttest? Und eine weitere M\u00f6glichkeit ist das Verhandlungs-Nein, das zun\u00e4chst nicht wie ein Nein daher kommt: &#8222;Dazu kann ich so nicht ja sagen&#8220;, hei\u00dft aber zun\u00e4chst mal im Klartext: Nein! Aber es h\u00e4lt eben eine T\u00fcr der Verbindung offen. &#8222;Vielleicht finden wir heraus, wie wir beide ja sagen k\u00f6nnen. Deine Bed\u00fcrfnisse sind mir ebenso wichtig wie meine&#8230;<br \/>\n<em><br \/>\nHeute will ich meinen Gef\u00fchlen nachsp\u00fcren und herausfinden, wann ein Nein in mir entsteht. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die GFK entwickelt ihre Kraft und Sch\u00f6nheit nur da, wo Menschen in die Tiefe ihres Herzens gehen. Gewaltfreiheit ist nicht billig zu haben. Sie kostet uns etwas. Sie kostet Zeit. Sie kostet Wahrhaftigkeit. 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