{"id":3400,"date":"2011-11-26T00:31:16","date_gmt":"2011-11-25T23:31:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=3400"},"modified":"2011-11-25T23:46:46","modified_gmt":"2011-11-25T22:46:46","slug":"vergebung-ganz-einfach-oder-doch-nicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=3400","title":{"rendered":"Vergebung. Ganz einfach. Oder doch nicht?"},"content":{"rendered":"

Hallo, Welt!
\nAktuell besch\u00e4ftige ich mich mal wieder mit dem Thema Vergebung.
\nIch habe ja vor ein paar Jahren schon mal heftig abgesch\u00e4umt zum Thema „Radikale Vergebung“ von Colin Tipping<\/a>. Das Buch habe ich wohl 20 Mal in die Ecke geschmissen, verschiedene Textpassagen fand ich so verst\u00f6rend, dass ich ich gar mehr weiter lesen wollte. Aber ein bisschen was ist doch h\u00e4ngen geblieben, zum Beispiel die Erkenntnis, das die Kreation von Schuldigen und Opfern oft nur in meinem Kopf stattfindet.
\nIch habe hier mal ein paar Anregungen zusammengetragen, <\/p>\n

Vergebung<\/a> bei Wikipedia (Auszug)
\nDer Gespr\u00e4chspsychotherapeut Reinhard Tausch hat die psychologische Dimension des Vergebens empirisch untersucht.[4] Demnach handelt es sich um intensive innere Selbstgespr\u00e4che, die eine mentale Bew\u00e4ltigung des verletzenden Ereignisses erm\u00f6glichen. Tausch weist darauf hin, dass bereits eine \u201einnere\u201c Vergebung ausreichend sein kann, vor allem wenn der andere nicht erreichbar ist oder eine Mitteilung unangemessen erscheint.<\/p>\n

Anselm Gr\u00fcn beschreibt den Weg zur Vergebung als Distanzierung von den eigenen Emotionen. So unterscheidet er etwa zwischen sch\u00e4dlichem Zorn und heilsamer, vor seelischer Kr\u00e4nkung sch\u00fctzender Wut.<\/p>\n

Verzeihen ist Schwerarbeit. Der Vergebungsforscher Dr. Robert D. Enright, Universit\u00e4t von Wisconsin, Madison, erl\u00e4utert vier Stufen des Vergebung, die analog mit den vier \u00c4ras der Medizin zu vergleichen sind:<\/p>\n

Die vier Stufen der Vergebung<\/a><\/p>\n

Entdecke und anerkenne den \u00c4rger in dir. \u2013 Energier\u00e4uber \u2013 potentieller Krankmacher
\n Entscheide dich, wirklich zu vergeben. \u2013 Alternative
\n Vergib beharrlich und lass Schicht um Schicht los. \u2013 Arbeit
\n Feiere deine emotionale Befreiung. \u2013 Gnadenerfahrung <\/p>\n

So weit die Fremdquellen. Jetzt komm ich. <\/p>\n

Ich merke ziemlich deutlich, dass ich gegen einige Menschen in meinem Umfeld richtigen Groll habe. Ich bin ziemlich verstrickt in einem bl\u00f6den Opferding, und ich hab noch nicht so ganz schlau, wie ich da heil rauskomme. Im Moment versuche ich es mit der Strategie „so tun als ob“, Ich tue einfach so, als g\u00e4be es in Bezug auf diese Menschen diese unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnisse nicht. Eine weitere Strategie, die ich anwende, ist so etwas \u00e4hnliches wie beten. Also, ich versuche, dem anderen Liebe zu schicken, Wohlwollen, W\u00e4rme. Das finde ich besonders ambitioniert. Dann habe ich auch noch die Strategie, anderen Leuten die Ohren vollzujammern, wie schlecht es mir mit der aktuellen Situation geht, wie unzufrieden ich bin. Ok, kurzfristig hat das entlastenden, affirmativen Charakter, aber es l\u00f6st das verdammte Problem nicht. Au\u00dferdem entspricht das nicht meinem Bed\u00fcrfnis nach Kongruenz und Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr die andere „Partei“, deren Bed\u00fcrfnisse ich respektieren m\u00f6chte.
\nBingo!
\nIch merke gerade, ich bin sehr bereit, die Bed\u00fcrfnisse der anderen Seite zu akzeptieren. Und gleichzeitig f\u00fchle ich so einen tiefen Schmerz, dass meine Bed\u00fcrfnisse in diesem Miteinander nicht gesehen werden, oder zumindest dass es keine Resonanz dazu gibt. Das tut einfach nur weh.
\nWie ich mich kenne, hei\u00dft das wahrscheinlich auch mal wieder, dass ICH mich um MEINE Bed\u00fcrfnisse nicht ausreichend k\u00fcmmere. Na super. Noch ne Baustelle. Na ja. Muss ja nicht alles auf einmal sein. ich sch\u00e4tze mal, das Thema d\u00fcrfte mich noch eine Weile besch\u00e4ftigen. Vielleicht druck ich mir mal wieder nen Tipping-Fragebogen<\/a> aus. Das muss man ihm lassen: Das Ding setzt was in Bewegung. <\/p>\n

So long!<\/p>\n

Ysabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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