{"id":174,"date":"2010-01-29T00:24:38","date_gmt":"2010-01-28T23:24:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=174"},"modified":"2010-01-29T07:47:55","modified_gmt":"2010-01-29T06:47:55","slug":"verletzungen-zu-sich-nehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=174","title":{"rendered":"Verletzungen zu sich nehmen"},"content":{"rendered":"

„Der unbewusste Zwang, verdr\u00e4ngte Verletzungen zu r\u00e4chen, ist st\u00e4rker als jede Vernunft.“ – Alice Miller<\/a>, Abbruch der Schweigemauer<\/em><\/p>\n

\u201eIch habe mich nur ganz selten durch jemandes Verhalten so verletzt gef\u00fchlt wie durch deins…\u201c Wie geht es Dir, wenn Du so eine Aussage h\u00f6rst? F\u00fchlst Du Dich elend oder bist du entr\u00fcstet? Regt sich Widerstand oder Trotz? Wie gut tut es, wenn man sich in dieser Situation an die vier Ohren der Gewaltfreien Kommunikation erinnern kann. Wenn dir dein Wolf einfl\u00fcstert, „hey, so ein Idiot!“, tr\u00e4gst Du ganz offensichtlich die Wolfsohren au\u00dfen. Du bewertest dein Gegen\u00fcber.<\/em>\"\"<\/a><\/p>\n

Wenn du die Botschaft h\u00f6rst: „Das hast du ja wieder fein hingekriegt. Jetzt ist er verletzt und du bist schuld“ wei\u00dft du, dass die Wolfsohren nach innen gerichtet sind. Wenn es bei diesen beiden Sichtweisen bleibt, bist du gefangen in Dominanzstrukturen, in denen mit „richtig“ oder „falsch“, Schuld und Scham operiert wird, um Menschen dazu zu bringen, sich bestimmten Vorstellungen und Ma\u00dfst\u00e4ben entsprechend zu verhalten. <\/em><\/p>\n

Doch zum Gl\u00fcck haben wir auch ein Paar Giraffenohren, die uns ein ganz neues, mitf\u00fchlendes H\u00f6ren erm\u00f6glichen. „Wie geht es mir<\/strong>, wenn ich solch eine Aussage h\u00f6re?“ fragt die Giraffe liebevoll besorgt und richtet die Ohren nach innen. „Was brauche ich<\/strong> gerade, um gut hier sein zu k\u00f6nnen?“ <\/em><\/p>\n

Marshall Rosenberg berichtet an vielen Stellen in seinen B\u00fcchern davon, dass er sich zun\u00e4chst selbst Empathie geben musste, bevor er in der Lage war, sich empathisch mit seinem Gegen\u00fcber zu verbinden. <\/em><\/p>\n

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Dann kommen die Giraffenohren zum Einsatz, die nach au\u00dfen, zu unserem Gegen\u00fcber zeigen. Denn wenn wir selbst bei uns angekommen sind, wissen, wie es uns geht und was wir brauchen, k\u00f6nnen wir uns unserem Gegen\u00fcber zuwenden: \u201eWie geht es dir, und was brauchst du?\u201c k\u00f6nnen wir fragen, wenn wir die Giraffenohren nach au\u00dfen tragen. <\/em><\/p>\n

Ja, was brauchst du, wenn du sagst: <\/em>\"\"<\/a><\/em>\u201eIch habe mich nur ganz selten durch jemandes Verhalten so verletzt gef\u00fchlt wie durch deins…\u201c Fehlt Dir Verbindung oder Respekt? Sind dir Beteiligung oder Geborgenheit besonders wichtig? brauchst Du Verst\u00e4ndnis, W\u00e4rme, Autonomie? <\/em><\/p>\n

Es ist ein wunderbares Geschenk der Gewaltfreien Kommunikation, dass sie uns lehrt, Verletzungen zu uns zu nehmen. „Ich bin frustriert, weil mir Verbindung und N\u00e4he wichtig sind. Ich bin traurig, weil meine Bed\u00fcrfnisse nach Verl\u00e4sslichkeit und Effektivit\u00e4t im Mangel sind. Ich bin…, weil ich…\u00a0 Es hei\u00dft niemals: Ich bin…, weil du…<\/em><\/p>\n

In der Gewaltfreien Kommunikation \u00fcbernehme ich Verantwortung f\u00fcr all meine Gef\u00fchle. Und ich \u00fcbernehme die Veranwortung f\u00fcr die Erf\u00fcllung meiner Bed\u00fcrfnisse.<\/em><\/p>\n

Ich verabschiede mich von dem Gedanken, ein T\u00e4ter oder Opfer zu sein. All meine Handlungen diesen dazu, meine wundervollen Bed\u00fcrfnisse zu befriedigen. Und in der Gewaltfreien Kommunikation kann ich lernen es so zu tun, dass ich dem Leben diene. Indem ich die Macht \u00fcber meine Gef\u00fchle zur\u00fcckgewinne, erringe ich eine neue Freiheit. <\/em><\/p>\n

Heute \u00fcbernehme ich voller Freude die Verantwortung f\u00fcr all meine Gef\u00fchle. Wenn mir eine Verletzung bewusst wird, \u00fcberpr\u00fcfe ich, welche meiner Bed\u00fcrfnisse im Mangel ist.<\/p>\n


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„Der unbewusste Zwang, verdr\u00e4ngte Verletzungen zu r\u00e4chen, ist st\u00e4rker als jede Vernunft.“ – Alice Miller, Abbruch der Schweigemauer \u201eIch habe mich nur ganz selten durch jemandes Verhalten so verletzt gef\u00fchlt wie durch deins…\u201c Wie geht es Dir, wenn Du so eine Aussage h\u00f6rst? F\u00fchlst Du Dich elend oder bist du entr\u00fcstet? Regt sich Widerstand oder […]<\/p>\n","protected":false},"author":1908,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[94,26,25,92,93,91],"class_list":["post-174","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jenseits-von-richtig-oder-falsch","tag-dominanzstrukturen","tag-giraffenohren","tag-marshall-rosenberg","tag-verletzungen","tag-wolf","tag-wolfsohren"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1908"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=174"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}