{"id":1591,"date":"2010-06-13T00:04:37","date_gmt":"2010-06-12T22:04:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gewaltfrei-im-norden.de\/blog\/?p=1591"},"modified":"2010-06-12T22:41:07","modified_gmt":"2010-06-12T20:41:07","slug":"gefuhle-erkennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/?p=1591","title":{"rendered":"Gef\u00fchle erkennen"},"content":{"rendered":"

„Das Ma\u00df unserer Menschlichkeit bestimmt sich wesentlich danach, inwieweit wir \u00fcber Worte verf\u00fcgen, die das Erleben und die Gef\u00fchlswelt von Menschen auszudr\u00fccken verm\u00f6gen.“
\nEugen Drewermann, An ihren Fr\u00fcchten sollt ihr sie erkennen<\/em><\/p>\n

Neulich habe ich mit einem Ehepaar gearbeitet, das Schwierigkeiten hat, sich auszutauschen. Die Frau erz\u00e4hlte etwas und ich fragte den Mann, der mit der schon oft erw\u00e4hnten kleinen Liste da sa\u00df: Welche Gef\u00fchle nimmst du bei Gudrun wahr? Suchend ging sein Blick die „Gef\u00fchle bei unerf\u00fcllten Bed\u00fcrfnissen“ durch, dann nannte er „frustriert, traurig, \u00e4ngstlich, einsam und besorgt“. Ich fragte seine Frau: „Hat Heinz deine Gef\u00fchlslage erkannt?“ Gudrun sagte, „ja, aber das z\u00e4hlt nicht. Er hat ja abgelesen!“<\/p>\n

Viele von uns sind nicht sehr ge\u00fcbt darin, Gef\u00fchle zu benennen. Frauen f\u00e4llt es aufgrund ihrer Erziehung meist noch etwas leichter als M\u00e4nnern. Und oft benennen wir vermeintlich Gef\u00fchle und geben stattdessen eine Bewertung ab. Beispiele: Ich f\u00fchle mich nicht Ernst genommen. Ich f\u00fchle mich missbraucht, ich f\u00fchle mich vernachl\u00e4ssigt. Die Gef\u00fchle hinter diesen Einsch\u00e4tzungen sind vielleicht Schmerz, Einsamkeit, Ohnmacht oder Angst.<\/p>\n

Ich habe ein paar Jahre damit zugebracht, meine Gef\u00fchle in sechs simple Kategorien einzuteilen, und in diesen Kategorien gab es keinen Platz f\u00fcr Bewertungen. Diese so genannten Basisgef\u00fchle sind Freude, Liebe, Schmerz, Trauer, Wut, Angst und Scham. Es ist schon erstaunlich, dass unser ganzes Spektrum an Gef\u00fchlen sich in diese wenigen Oberbegriffe einordnen l\u00e4sst. Mir hat dieses Schubladendenken geholfen \u00fcberhaupt erst einmal wahrzunehmen, WAS ich f\u00fchle. Ich war zwar wie ein Huhn ohne Kopf unterwegs, aber was ich gef\u00fchlt habe, war mir ein R\u00e4tsel, und statt Gef\u00fchlen \u00e4u\u00dferte ich Bewertungen oder Schuldzuweisungen: ich bin traurig, weil du keine Zeit f\u00fcr mich hast.<\/p>\n

Das Erkennen unserer eigenen Gef\u00fchle ist eine der wichtigsten Voraussetzungen der Gewaltfreien Kommunikation. Und alles, was uns dabei hilft, unsere eigenen Gef\u00fchle wahrzunehmen, k\u00f6nnen wir zu Rate ziehen. Das gilt auch im Kontakt zu anderen. Schon mehr als einmal konnte ich feiern, wenn mein Gegen\u00fcber mithilfe einer einfachen Liste erkennen konnte, was in einem Dritten lebendig war, und pl\u00f6tzlich wieder Verbindung m\u00f6glich wurde. Das „Ablesen“ wird die T\u00fcr zum Herzen des anderen.
\n
\nHeute will ich einfach nur aufmerksam sein, welche Gef\u00fchle ich bei mir selbst wahrnehme. Wenn ich meine Gef\u00fchle erkannt habe, widme ich mich den Gef\u00fchlen meines Gegen\u00fcbers. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Das Ma\u00df unserer Menschlichkeit bestimmt sich wesentlich danach, inwieweit wir \u00fcber Worte verf\u00fcgen, die das Erleben und die Gef\u00fchlswelt von Menschen auszudr\u00fccken verm\u00f6gen.“ Eugen Drewermann, An ihren Fr\u00fcchten sollt ihr sie erkennen Neulich habe ich mit einem Ehepaar gearbeitet, das Schwierigkeiten hat, sich auszutauschen. Die Frau erz\u00e4hlte etwas und ich fragte den Mann, der mit […]<\/p>\n","protected":false},"author":1908,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[479,478],"class_list":["post-1591","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jenseits-von-richtig-oder-falsch","tag-ablesen","tag-liste"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1908"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1591"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1614,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1591\/revisions\/1614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.giraffenohren.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}